Ang pagkawala sa gibug-aton sa buckwheat nahimong usa ka nagkadako nga popular nga paagi sa pagkunhod sa timbang, tungod kay sa niini nga kagubot adunay tanan nga gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi sa lawas, apan kini ubos nga kaloriya. Sulod sa 7-14 ka adlaw nga pagkaon, mahimo ka mawad-an og 10 ka kilo nga timbang nga dili makadaot sa imong panglawas.
Mga benepisyo sa buckwheat tungod sa pagkawala sa gibug-aton:
- Kini nga croup naglakip sa mga bitamina , microelements, dali kaayong digestible nga protina, kinahanglan nga amino acids, komplikado nga carbohydrates, starch ug fiber;
- ang saging nga limpyo sa lawas sa mga produkto sa pagkadunot, makapamenos sa risgo sa pagpalambo sa hypertension, hemorrhoids, diabetes, varicose veins, anemia, ug uban pa;
- nagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, nga nagpugong sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga hampak;
- naghatag og usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon.
Unsaon sa pagkuha niini?
Pag-andam niini nga mga tambal sa kasagaran nga pamaagi, pagpuno kini sa tubig sa ratio nga 1: 2 ug ibutang kini sa usa ka stove. Sa literal nga 10-15 ka minutos, sa dihang ang tanan nga tubig mag-analisar, mahimo ka magkaon nga porridge. Hinuon, kadtong gusto nga makuha ang kinadak-ang benepisyo gikan sa paggamit niini, angay nga mahibal-an kung unsaon nga mangawat sa buckwheat alang sa pagkawala sa timbang ug pagpataas sa gibug-aton nga pagkawala epekto. Ang uga nga sereales, berde ug dili brown, ibubo ang tubig nga nagabukal sa proporsiyon nga 1: 2, ibutang ug ibilin sa gabii. Dad-a sa panahon sa bisan unsa nga kantidad nga dili magdugang sa asin, asukar, ug uban pa.
Ang Kasha mahimong mahugasan pinaagi sa tubig, apan kini labing maayo nga manubag sa pagkawala sa gibug-aton sa buckwheat ug kefir. Ang mapuslanon nga kabtangan niini nga ilimnon mahimo nga giingon sulod sa dugay nga panahon, apan ang nag-unang butang nga nahimo niini mao ang pagpalambo sa paghilis ug kolonisasyon sa mga tinai uban sa mapuslanong bakterya. Kadtong mga interesado sa unsaon sa pagluto sa buckwheat alang sa gibug-aton nga pagkawala, mahimo nimo matubag nga ang ilimnon mahimong gamiton alang sa duha nga pag-inom ug pagdugang sa porridge.
Pagkaon sa pagkaon
Tin-aw nga ang pagkaon sulod sa 2 ka semana mao lamang ang buckwheat, kefir ug tubig lisud kaayo, ug alang sa lawas dili kaayo maayo, tungod kay kini nga cereal magwagtang sa asukal gikan sa lawas, ug ang kakulang sa glucose mahimong mosangpot sa sakit sa ulo. Ang kakulang sa asin puno sa pagkalipong ug pagkunhod sa kalihokan sa pangisip. Busa, ang pagkaon mahimong magkalainlain, magkaon sa buckwheat uban sa mga utanon alang sa pagkawala sa timbang, uga nga prutas ug dugos. Mahimo usab nimo nga ilakip ang bisan unsang unsweetened nga bunga sa pagkaon. Ang bisan unsa niining mga produkto mahimong kan-on bisan hain o uban sa porridge, apan dugos ang labing idugang sa tubig nga gigamit sayo sa buntag sa walay sulod nga tiyan.
Ang katapusang higayon nga makagawas gikan sa lamesa gitugutan 4 ka oras sa wala pa matulog, apan kon adunay kagutom, dili ka makatugot niini sa bisan unsang kaso. Kinahanglan ka mokaon og usa ka karot, usa ka mansanas o laing butang. Dugang pa, ang yano nga tubig mahimong mapulihan sa bag-ong pinuga nga mga juice. Ang partikular nga kaayohan sa pagpakig-away batok sa dugang nga mga libra magdala sa grapefruit, orange, apple, carrot ug beetroot fresh.
Aron makuha gikan niini nga pagkaon kinahanglan nga anam-anam, magkaon sa usa ka tipik 5-6 ka beses sa usa ka adlaw ug magpadayon sa pag-ut-ot sa buckwheat porridge. Magluto ang steamed, pagluto o pagluto gikan sa maniwang nga karne, isda
Ang pagpaila sa pagkalain-lain sa imong kinabuhi ug interesado sa bisan unsa nga matang sa dula, mahimo nimong masulbad ang resulta sulod sa daghang mga tuig ug magpabilin nga porma hangtud sa mga katuigan.