Ang usa sa mga nag-unang mga lagda sa pagkawala sa timbang mao ang pag-inom sa labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw. Kinahanglan ang likido aron limpyohan ang lawas sa toxins ug uban pang makadaot nga mga sangkap. Dugang pa, sa kasagaran ang utok nakamatikod sa kauhaw sa kagutom , ug busa, gamiton ang gikinahanglan nga tubig, mahimo nimo maluwas ang imong kaugalingon gikan sa sobrang kaloriya.
7 nga mga lagda, unsaon sa pag-inom sa tubig sa hustong paagi aron mawala ang timbang
Aron sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, dili pag-inom sa gikinahanglan nga tubig, imposible. Dugang pa, ang kakulang sa fluid mahimong mosangpot sa daghang mga problema.
Unsaon sa pag-inom sa tubig alang sa pagkawala sa timbang:
- Importante nga mahibal-an kung kanus-a kinahanglan nimo ang pag-inom sa tubig aron makabenepisyo gikan niini. Ang una nga pagdawat sa tubig kinahanglan nga tunga sa oras sa dili pa kaonon. Sa panahon sa pagpangaon, ingon man usab pagkahuman niini, dili ka moinom, kung dili ang likido mag-analisar sa juice sa gastric, nga adunay negatibo nga epekto sa proseso sa paghilis sa pagkaon.
- Kita makasabut, bisan kini usa ka daghan nga tubig nga gikinahanglan sa pag-inom alang sa nagtubo nga manipis. Busa ang gidaghanon sa gikinahanglan nga fluid gikalkula depende sa kaugalingong gibug-aton. Adunay usa ka yano nga pormula: kay ang matag kilo sa timbang mao ang 30 ml. Wala kini girekomendar nga moinom labaw pa kaysa normal, tungod kay kini negatibong makaapekto sa pagbalanse sa mga substansiya sa lawas.
- Kini kinahanglan nga nakita nga dili gikinahanglan ang pagpataas sa gidaghanon sa likido nga gigamit. Ang usa ka tawo nga wala pa makainom sa tubig kaniadto, mahimo pa gani nga mag-antus gikan sa maong mga pagbag-o. Ang mga eksperto nagsugyot nga dugangan ang gidaghanon nga hinay-hinay ug magsugod nga mas maayo sa 1 litro sa usa ka adlaw.
- Makakat-on kami unsaon sa pag-inom sa tubig aron mawala ang timbang. Ang likido kinahanglang gamiton sa gagmay nga mga bahin sa tibuok adlaw. Ayaw pagsulay sa pag-inom sa tanang panahon. Kini girekomendar nga gamiton kini nga pamaagi: usa ka baso sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug ang uban gibahin sa managsama nga bahin ug nahubog sa pagkaon.
- Ang laing mahinungdanon nga hilisgutan - unsa nga matang sa tubig ang kinahanglan nimo nga imnon tungod sa pagkawala sa timbang. Ang gikinahanglan nga gidaghanon sa pluwido nagpasabot sa paggamit sa lunsay nga dili carbonated
tubig. Ang mga juice, tsa, ug uban pa nga mga ilimnon dili angayng konsiderahon. Mahimo ka makadugang sa usa ka gamay nga kantidad nga lemon juice o dugos ngadto sa tubig, nga makapadugang lamang sa mapuslanon nga epekto niini sa pagkawala sa timbang. - Palihug timan-i nga ang temperatura sa likido kinahanglan nga anaa sa gidak-on nga 20-40 degrees. Ang bugnaw nga tubig, sa sukwahi, magpugong sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini nagpahinay sa metabolismo.
- Daghan ang nagreklamo nga sila kasagaran makalimot sa pag-inom sa tubig, apan adunay tambag nga makapahimo kanila nga makaugmad og usa ka kinaiya. Paningkamuti nga ibutang ang usa ka botelya sa presko nga tubig sa usa ka dapit nga bantugan. Ibutang kini sa matag lawak, sa desktop, sa sakyanan, ug uban pa.