Gitigbas o, ingon sa gitawag usab niini, asparagus beans - ang produkto mao ang kahayag ug mapuslanon kaayo. Naglangkob kini sa diyutay kaayo nga kaloriya, apan daghang mga bitamina ug ingon nga mapuslanong mga butang sama sa calcium, iron, magnesium, folic acid. Sa kini nga kaso, ang pagkaon sa asparagus nga mga liso makapauswag sa pagpahigayon sa atay ug kidney. Karon kami mosulti kanimo sa mga resipe alang sa paghimo sa lamian nga mga salad nga adunay mga lunhaw nga liso.
Resipe alang sa salad nga adunay green beans
Sagol:
- gibugtian nga mga liso - 350 g;
- yellow bell pepper - ½ mga pcs .;
- sibuyas - 1 pc .;
- Inadlaw-adlaw nga red beans - 240 g;
- suka - 1 tbsp. kutsara;
- utanon nga lana - 4 tbsp. kutsara;
- asin, asukar, itom nga pepper sa yuta - aron makatilaw.
Pagpangandam
Una, lutoon mo ang hilo bean sa salted water sulod sa 5 minutos. Unya ibalik ta kini sa colander, ug kon kini gamay nga cool, idugang ang gipangulpot nga red beans, pepper, putol sa cubes ug tinadtad nga sibuyas. Human niana, atong ibubo ang lana sa utanon ngadto sa usa ka sudlanan nga utanon, idugang ang suka, asin, asukar ug paminta sa pagtilaw, isagol ang tanan sa hingpit.
Maayo nga salad nga adunay berde nga mga liso
Sagol:
- Mga patatas - 3 pcs .;
- pinulongan - 0,5 kg;
- carrots - usa ka piraso;
- Canned beans - 1 can (240 g);
- porma nga porma - 200 g;
- Itom nga olibo - 1 ka pan;
- pickled pepino - 3 pcs .;
- Peking cabbage - 200 g;
- mayonnaise, asin, pepper, mga utanon - nga makatilaw.
Pagpangandam
Ang akong dila, ibubo ang nagbukal nga tubig ug magluto hangtud nga andam, mokabat sa 1.5-2 ka oras. Dayon kita pabugnawan sa usa ka gamay, panit ug putlon ngadto sa mga gilis. Ang mga patatas ug mga carrot gilat-an sa usa ka panit, gilimpyohan ug giputol sa mga cubes. Ibutang ang mga laguton nga sungkod sa usa ka frying pan nga adunay lana sa utanon, idugang ang 50 ml nga tubig ug linaga hangtud nga ang liquid moalisngaw, ug dayon ang asin ug paminta sa pagtilaw. Ang pinadaran nga mga pepino nga giputol sa mga piraso, ug ang Peking cabbage gilis. Pagsagol sa giandam nga mga sangkap, idugang ang mga lata nga beans, mga olibo, mayonnaise, mga pinikpik nga mga liso ug sagolon. Dayon sulayi kini: kon gusto nimo dugangan ang asin.
Salad nga adunay berde nga mga liso ug itlog
Sagol:
- mga itlog - 5 pcs;
- berde nga mga liso - 400 g;
- ahos - 3 ka cloves;
- asin, pepper, mayonnaise, berde nga sibuyas - aron makatilaw.
Pagpangandam
Mga lata hubag hangtud nga linuto sa salted tubig, kini mokabat sa mga 7 ka minutos. Itumok ang mga itlog, dayon ibubo ang bugnaw nga tubig, limpyo ug putlon ngadto sa mga cubes. Gisagol namon ang mga cooled beans nga may mga itlog, idugang ang gipuga nga ahos ug tinadtad nga berde nga sibuyas, pun-on ang salad nga adunay mayonnaise o sour cream, idugang ang asin ug paminta sa pagtilaw. Nag-alagad kami sa usa ka itlog nga salad nga adunay mga beans, nagdayandayan sa mga utanon.
Mainit nga salad nga adunay green beans
Sagol:
Alang sa salad:
- gibugtian nga mga liso - 0,5 kg;
- Bulgarian pepper - 1 pc;
- sibuyas - 1 piraso;
- manok fillet - 250 g;
- lana sa utanon alang sa pagprito.
Alang sa refueling:
- Balsamic suka - 2 tbsp. kutsara;
- init nga tubig - 50 g;
- asin, pepper - aron makatilaw.
Pagpangandam
Ang mga liso pabukala sulod sa 2-3 ka minutos, kini kinahanglan nga magpabilin nga gamay, ug dayon ang tubig mapuga. Ihuka ang akong fillet, mamala, putlon nga mga strips, o cubes, ug fry sa lana sa utanon hangtud makita ang usa ka mapula nga tinapay. Ang pepper ug sibuyas limpyohan ug hinay-hinay ingon man mga fillet. Idugang sa frying pan ang dugang nga lana ug fry sa kini pepper uban sa sibuyas hangtud nga humok, unya gibuklad ang mga beans ug stew sa tanan nga sa tingub alang sa lain nga 5 minutos sa usa ka gamay nga kalayo sa ilalum sa mga taklap nga paglabaw. Karon nag-andam kami sa pagsinina: isagol ang mainit nga tubig nga adunay balsamic nga suka, dugangi ang asin ug paminta, nga human niini sulayan ang pagsinina - kini kinahanglan nga salty enough, tungod kay ang mga utanon ug karne wala ma-salted panahon sa pagluto. Gisumpay namo ang manok sa mga utanon ug ibubo ang tanan nga sagol nga magdulot, magkombinar nga maayo ug mag-alagad sa mainit nga salad sa lamesa.