String beans - maayo ug dili maayo

Ang bantog nga mga liso nga nakuha sa XVI nga siglo, apan niadtong panahona kini gigamit lamang alang sa pangdekorasyon nga mga katuyoan. Sa pagkaon, gisugdan kini nga gigamit lamang gikan sa XVIII nga siglo, ug unya, ang lugas lamang. Wala'y bisan kinsa nga nangahas sa pagsulay sa mga pods sa ilang kaugalingon. Sa unang higayon nahitabo kini sa Italya. Ganahan kaayo sila sa lami sa mga Italyano nga nagdala sila og bag-ong bean variety - usa ka string bean. Ang dili mapakyas nga kaayohan niini nga tanum mao ang unpretentiousness niini sa nagtubo nga.

Unsa ang mapuslanon alang sa mga hilaw nga hilo?

Ang mga liso puno sa folic acid, carotene, bitamina E , C, B. Naglangkob kini sa zinc, calcium, potassium, iron ug uban pang mapuslanong mga elemento sa pagsubay, ingon man sugars, protina ug fiber. Ang paggamit sa berde nga mga liso nahimutang sa kamatuoran nga kini nagpugong sa makadaut nga epekto sa mga libreng radicals sa lawas, nagpalambo sa kahimtang sa mga lansang, buhok ug panit.

Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa mga green beans ipaabot sa digestive system, epektibo alang sa nagkalainlaing mga sakit sa panit, bronchitis, rheumatism, diabetes, nagdasig sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo, mipaubos sa blood sugar levels. Dugang pa, nahibal-an nga ang mga tawo kanunay nga kan-on kini, kalmado ug balanse.

Mahitungod sa nutrisyon nga bili sa berde nga mga liso, dayon 100 g sa produkto nga account alang sa 3 g sa carbohydrates, 0.3 g sa mga tambok ug 2.5 g sa mga protina, ug ang calorie nga sulod mao ang 23 kcal, nga naghimo niini nga matang nga hinungdanon alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang.

Ang paggamit sa green beans

Ang dato sa dietary fiber, green beans tungod sa ubos nga caloric content niini usa ka produkto sa pagkaon. Ang mga kaayohan niini gipasalamatan sa mga tawo kaniadto. Ang mga pukot nga gama gikan sa green string beans girekomenda alang sa chronic kidney disease, eczema, gastritis, ulcer, chronic pancreatitis, tuberculosis, rheumatism, atherosclerosis , arrhythmia ug diabetes. Ang mga liso niini nga mga espisye nag-amot sa pagpakalma sa gikulbaan nga sistema, pagpalig-on sa secretory function sa tiyan ug pagpugong sa pagsalikway sa tartar. Dugang pa, ang mga benepisyo sa liso sa berde nga hilo mao ang normal nga pag-organisar sa asin sa lawas.

Ang kadaot sa berdeng mga liso

Dugang sa mga benepisyo, ang green beans mahimo nga makadaut ug makadaot sa lawas, busa likayi nga kan-on kini sa mga sakit sama sa colitis, gout, uban ang nagkalainlaing mga sakit sa tiyan, ug uban ang pagdugang sa acidity sa tiyan. Likay sa paggamit sa berde nga mga liso kinahanglan usab alang sa mga tigulang.