Ang millet nga porridge dili gyud makalimtan sa modernong katilingban. Kini mas gipulihan sa mas popular nga mga produkto ug us aka mga produkto, nga wala maghunahuna kung unsa ka daghan ang mawala. Karon atong tukuron kini nga inhustisya ug pamatud-an nga ang millet cereal sa gatas, ang caloric content nga anaa sa ubos nga lebel, mapuslanon alang sa organismo sa bisan unsang edad.
Daghang mga tawo ang nagdumili sa paggamit niini nga cereal, tungod kay giisip nila kini nga walay pagkaon. Apan kini nga depekto sayon nga matul-id, nga magdugang sa porridge, sama pananglitan, pinauga nga prutas o utanon. Ang millet porridge mahimo nga usa ka maayo nga kapilian alang sa pamahaw, tungod kay kini makatugot kanimo sa pagtagbaw sa kagutom sa usa ka mubo nga panahon ug sa pagpadayon sa usa ka pagbati sa pagkatiyutay sa dugay nga panahon.
Caloric content ug paggamit sa millet porridge nga adunay gatas
Pinaagi sa pag-apil sa imong menu bisan sa usa ka gamay nga bahin niini nga pinggan, imong ihatag ang lawas sa gikinahanglan nga kusog, ingon man mga bitamina, micro- ug macro nga mga elemento. Ang paggamit sa millet porridge sa gatas mao ang:
- Ang presensya sa mga bitamina B, nga nagpalambo sa metabolismo ug sa buhat sa sistema sa nerbiyos. Adunay usab usa ka bitamina PP, tumbaga, iron, potassium ug daghang uban pang mga substansiya. Mahinungdanon usab nga isulti nga ang porridge adunay daghan nga mga protina.
- Ang mga samad adunay abilidad sa pagputli sa lawas sa mga toxins ug uban pang makadaut nga mga butang, nga importante alang sa panglawas ug alang sa pagkawala sa timbang.
- Ang caloric content sa millet porridge, katingad-an daghan, gamay ug sa kasagaran 93 kcal. Hinumdomi lang nga ang gidaghanon mahimong magdugang depende sa tambok nga sulod sa gatas nga gigamit.
- Ang Wheatgrass nagdugang sa mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas ug nagpalambo sa sistema sa paghilis.
- Ang porridge adunay usa ka lipotropic nga epekto, nga importante alang sa mga tawo nga gusto nga makakuha sa dugang nga mga libra.
Mahimo usab nga mapuslanon nga mahibal-an nga ang caloric content sa millet porridge nga adunay pumpkin, linuto sa gatas, 94 kcal. Kung gigamit ang tubig imbes gatas, ang enerhiya nga bili mahimo lamang nga 72 kcal kada 100 g busa, mahimo ka nga makakaon niini, nga walay kahadlok nga malumpag ang numero, kini gani girekomenda alang sa hilabihang katambok. Hinumdomi nga sa dihang makadugang ka og asukar, dugos, pinaugang prutas ug ubang mga sagol, ang kinatibuk-ang kaloriya sa sulod molambo. Giingon sa mga Dietitian nga pinaagi sa paglakip sa millet porridge sa gatas sa imong pagkaon , dili ka makawala sa timbang, apan makapalambo usab sa tibuok lawas. Igo na ang pagkaon niini labing menos 2 beses matag semana. Dugang pa, kini posible nga maghikay sa unloading nga mga adlaw sa basehan.