Unsa nga matang sa bitamina ang makita sa ahos?

Ang pag-ayo sa mga kinaiya sa ahos ang nakita sa mga tawo sa karaang panahon, ang ebidensya niini nakaabot sa kasamtangan sa labing una nga sinulat nga mga tinubdan. Ang mga ngipon, nga adunay mahait nga pagtilaw ug pagpanimaho, gigamit ingon nga usa ka panimpla, ingon man usab nga tambal alang sa nagkalainlaing sakit. Karon, ang mga benepisyo niini nga tanum gipamatud-an sa mga siyentipiko nga nakadiskobre kung unsa ang mga bitamina, minerales ug uban pang mapuslanon nga mga butang nga anaa sa ahos.

Sangkap sa ahos: bitamina ug uban pang mga substansiya

Ang mga bombilya sa mga ahos adunay mga bitamina C , B1, B2, B3, B6, B9, E, D ug PP, apan ang ilang gidaghanon dili kaayo dako. Apan, sa mga batan-ong mga saha ug mga dahon sa ahos, ang sulod sa mga bitamina, labi na ang C, mas taas, ug usab adunay bitamina A, nga wala sa mga bulbs.

1. B grupo sa mga bitamina , nga makaplagan sa ahos, pagpalambo sa metabolismo, buhat sa tract sa tiyan, pagkontrol sa mga endocrine ug nervous systems, pag-apil sa pag-organisar sa dugo ug pagbag-o sa selula, ug adunay kaayohan nga epekto sa panit ug buhok. Ang bitamina B9 - folic acid - kinahanglan alang sa mabdos nga mga babaye alang sa normal nga pagpalambo sa fetal ug paglig-on sa resistensya.
2. Ang bitamina C , nga usa ka bahin sa ahos, epektibo nga nagpalig-on sa mga panalipod sa lawas ug nakatabang sa pagpugong niini.
3. Ang bitamina E usa ka maayo nga antioxidant, makapalambo sa respirasyon sa cellular ug makapugong sa dagway sa mga clots sa dugo.
4. Ang Vitamin D naghatag og metabolismo sa mineral, nagpalambo sa pagtubo sa bukog, nagtabang sa pagsuyup sa calcium.
5. Ang Vitamin A makatabang sa paglikay sa kanser ug pagpanalipod sa mga selula gikan sa free radicals, sa ingon nakatampo sa pagpreserba sa kabatan-onan.
6. Ang Vitamin PP miapil sa metabolikong proseso sa mga protina ug tambok, nagpalig-on sa mga kaugatan sa dugo, nagpalihok sa buhat sa mga tinai, tiyan ug kasingkasing.

Ang piho nga pagtilaw ug kahumot sa ahos tungod sa presensya sa dali nga pagkasunog nga adunay sulod nga asupre niini. Kini nga mga compounds naghatag sa tanum sa labing lig-on nga antibacterial properties. Sa kinatibuk-an, ang ahos adunay daghan kaayong mga elemento, lakip ang potassium, phosphorus , magnesium, yodo, calcium, manganese, sodium, zirconium, copper, germanyum, cobalt ug uban pa.

Unsaon nako paggamit ang ahos?

Sa ahos sa tingpamulak, tungod sa mga bitamina nga anaa niini, makatabang sa pagpakig-away sa kakulangan sa bitamina, naglig-on sa immune system. Kon imong idugang ang mga clove sa ahos ngadto sa bug-at ug tambok nga mga pagkaon, makatabang kini aron malikayan ang proseso sa fermentation sa tinai. Kadtong nag-antos sa pagkadlaut, ang mga doktor nagsugyot nga 3-4 ka cloves nga ahos kada adlaw. Aron malikayan ang trombosis, aron sa pagpakunhod sa taas nga presyon sa dugo, pagpalig-on sa mga kaugatan sa dugo, pagwagtang sa makadaot nga kolesterol, ang mga doktor usab nagrekomendar sa pagkaon sa ahos matag adlaw. Ang duga sa ahos sagad nga gigamit alang sa mga sakit sa panit, mga impeksyon sa fungal, mga pinaakan sa insekto ug uban pang mga problema sa panit.