Ang ting-init naghatag kanato og daghang lamian ug himsog nga mga produkto. Niini nga panahon nga kita naningkamot sa pagtuhop sa atong lawas sa tanang matang sa mapuslanon nga mga substansiya, microelements ug mga bitamina. Human sa tanan, nag-agad kini kon unsa ka lig-on ang atong lawas ug kung unsaon kini mabuhi sa mapintas nga tingtugnaw.
Sukad sa Agosto, atong matagamtam ang mapuslanon nga berry, sama sa mga ubas . Ang mga karaang mananambal naghisgot usab sa mga mapuslanon nga mga kabtangan niini. Ang therapeutic ug preventive nga epekto sa mga ubas sa lawas tungod sa komposisyon sa niini nga Berry.
Ang komposisyon sa ubas
Ang mga ubas dali nga mohumok sa lawas pinaagi sa pagtipig sa daghang carbohydrates niini. Sa samang higayon, kini nga mga carbohydrate mapuslanon alang sa lawas ug sayon alang kanila sa paghilis. Bisan pa, ang nagkadaghan nga caloric nga sulod niini nga produkto wala magtugot sa paggamit niini atol sa pagkaon ug gusto nga mawala ang timbang.
Ayaw paggamit sa ubas ug kadtong adunay mga pancreatic disease. Apan ang tanang uban pa makasinati sa mga kaayohan sa mga berry sa bino ug mga bitamina nga anaa sa ubas.
Ang sulod sa bitamina sa ubas
Ang matang sa bitamina nga makita diha sa mga ubas nagdepende sa matang sa mga ubas, sa lugar ug sa paagi sa pagtubo niini. Ang labing mapuslanon alang sa panglawas ug katahum mao ang mga itom nga klase. Bisan pa, ang mga komposisyon sa mga bitamina sa mga ubas halos parehas, dili igsapayan ang matang.
- Ang bantog nga bitamina C , o ascorbic acid. Anaa kini sa daghang gidaghanon sa maasim nga grado. Apan sa tam-is nga kish-misha ang gamay nga kantidad niini.
- Bitamina PP , o nicotinic acid. Mga tabang sa asimilasyon sa ascorbic. Aron makuha ang inadlaw nga gidaghanon sa bitamina, pag-inom lang og usa ka basong pula nga alak. Kining bitamina gikinahanglan aron maseguro ang hingpit nga respirasyon sa tisyu. Ang kakulang sa kini nga bitamina makahimo sa atay sa pagtrabaho dili sayop, ang uban nga mga sakit sa panit, hilanat ug pagkadaut sa pagpalambo sa fetus sa mga nagpaabut nga mga inahan.
- B bitamina . Ang mga ubas naglangkob sa usa ka komplikado nga mga bitamina niini nga grupo. Tanan kini hinungdanon kaayo alang sa atong lawas, ug ilabi na alang sa sistema sa nerbiyos. Ang kakulang sa mga bitamina niining grupoha misangpot sa dagway sa
kakapoy, pagkalantad sa tensiyon, pagkakatulog ug bisan agresyon. - Bitamina H , o biotin. Tungod niini, ang metabolismo sa carbohydrate, ang pagbahinbahin sa mga protina ug tambok, mahimo ang pagtukod sa nucleic acid.
- Bitamina E. Ang usa ka igo nga gidaghanon sa bitamina E sa literal makaapekto sa atong nawong. Ang panit mahimo nga pagkamaunat, limpyo, ang buhok ug mga lansang lig-on ug himsog. Dugang pa, ang bitamina adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa pag-obra sa bata.
Human mahibal-an kung asa nga mga bitamina ang adunay mga ubas, luwas ang pag-ingon nga kini nga bunga gikinahanglan alang sa atong panglawas ug katahum.