Sumala sa imong nahibal-an, ang mahimong himsog ug adunahan mas maayo kay sa pagkahimong kabus ug masakiton. Daghang mga tawo nga adunay grabe nga mga sakit ang makahatag sa tanang butang sa usa ka adlaw nga adunay hingpit nga panglawas. Apan mas daghang mga tawo ang nakig-uli sa mga ginagmay nga mga asawa nga nagpaubos sa atong pagbati , kahinungdanon ug bisan sa interes sa kinabuhi. Nakalimot sila nga imbis mangutana "kung unsaon pagsagubang sa depresyon?" O "asa makakuha'g kalig-on ug kung unsaon pagdumala sa tanan?", Kinahanglan ilang gisagol sa Google ang pangutana nga "unsaon nga mahimong himsog?"
Ang nag-unang tubag sa pangutana kon unsaon nga mahimong himsog ug lig-on, kitang tanan nahibal-an gikan sa pagkabata - pagkaon sa husto. Dinhi atong matandog ang kinatibuk-an, apan, bisan pa, importante kaayo nga mga rekomendasyon.
Unsaon nga mahimong himsog?
- Pag-inom og dugang nga tubig . Sa tinuud - pipila ka mga sipsip sa lunsay nga tubig nga matag tunga sa oras. Ang ordinaryo nga tubig mohinlo sa imong panit, motabang sa pag-ayo sa mga kidney, makontrolar ang imong gana ug sa samang higayon makahatag og gamay nga dugang nga kusog. Nagkinahanglan ka ba og dugang nga kadasig?
- Pag-alis . Matag adlaw - usa ka himsog nga pamahaw! Gipakita sa mga pagtuon nga kadtong gigutom sa buntag, sa panahon sa adlaw mokaon labaw pa kay sa kasagaran.
- Power Mode . Ang snacking dili maayong batasan . Ang pagtunaw mas lig-on kon ang pagkaon mosulod sa hugot nga lawas sa naandan nga oras. Giisip sa mga doktor sa China nga kini usa ka batakang kondisyon alang niadtong nangita kon unsaon nga mahimong usa ka himsog nga tawo.
- Pagplano . Pagbaton og plano nga magpabilin nga angay. Kinahanglan kini nga komportable, mapasibo (nga may abilidad sa pagbalhin sa mga ehersisyo) ug kinahanglan nga maglakip sa cardio-operations.
- Emosyonal nga bahin sa kinabuhi . Paningkamuti nga hinay-hinay nga isalikway ang tanang butang nga nakapasuko kanimo ug nakapasuko kanimo. Palibuti ang imong kaugalingon sa nindot nga mga butang. Buhata ang imong gusto.
- Hingpit nga himuon ang imong mga tumong . Kon mag-concentrate kita sa dili matuman (o dili sigurado nga mga buluhaton), ang pagkawala sa kadasig, kahigawad ug pagkatapulan maoy resulta. Ang usa ka himsog nga hunahuna kanunay "karon ug karon". Siyempre, siya nagpakabana mahitungod sa umaabot, apan dili puliki sa wala pa mahitabo o dili mahitabo.
Ang gagmay nga mga lakang mahimong yawe sa dakong kalampusan. - Pilia ang mga higala ug mga palibut . Ang malampuson nga mga tawo mao ang makatakod ingon man ang mga losers, busa anaa ra kanimo ang pagpili kon unsa ang mataptan.
- Pagbalhin . Kini usa ka mahinungdanon kaayo ug sa samang higayon undervalued nga tambag. Kon ikaw nabudlayan, ayawg kasina ang imong kaugalingon. Buhata ang tanan, apan sa laing kahimtang o sa laing paagi. Kini magamit sa tanan gikan sa trabaho ngadto sa pisikal nga pagbansay.
Ingon sa imong nasabtan, nga mahimong hingpit nga himsog nga tawo usa ka damgo nga dili matuman. Apan ang pagbalhin ngadto sa damgo, ikaw makahimo sa imong kinabuhi nga mas maayo.