Usa sa labing popular ug in-demand trainer mao ang bike exercise. Sa pagkatinuod - kini usa ka simulator sa bike. Ang kaayohan sa usa ka ehersisyo bike mao nga kini magamit dili lamang sa gym, apan usab sa balay. Dugang pa, alang sa pagbansay niini nga simulator wala magkinahanglan og espesyal nga pisikal nga pagbansay ug makapili ka og usa ka programa sa mga klase, bisan alang sa usa ka bag-o.
Kaayohan sa usa ka simulator sa bisikleta
Kasagaran nga usa ka babag sa pisikal nga kalihokan mao ang kakulang sa panahon. Kon adunay pagbansaybansay sa balay, dili ka angayng mangita alang sa oras sa pag-adto sa gym o sa usa ka buntag. Imbis nga usa ka sofa, mahimo nimong gastuhon ang imong panahon sa pagpahayahay sa usa ka bike, nga dili nimo makita ang TV o musika. Unsa ang mapuslanon sa usa ka simulator sa bisikleta? Una, ang dako nga kaayohan sa usa ka simulator sa bisikleta alang sa pagkawala sa timbang. Pinaagi sa paghimo sa usa ka medium nga load intensity, ang usa ka babaye mahimo nga mawad-an sa ngadto sa 500 kaloriya matag oras sa ehersisyo, nga mao ang hapit sa usa nga ikaupat nga bahin sa pagkaon alang sa tibuok adlaw. Apan ang pagkawala sa gibug-aton, kini dili tanan nga gihatag sa bisikleta simulator. Kini naglig-on sa cardiovascular system. Ang mga karga nga gihatag sa simulator, pagpalambo sa tono sa mga sudlanan ug pag-awhag sa buhat sa kasingkasing, pagpugong sa pag-uswag sa mga problema nga adunay taas ug ubos nga presyon sa dugo. Ang ehersisyo bike usa ka nindot nga tawo. Ang mga klase niini nga simulator nagkupot sa mga hips ug mga papa, ug usab nagpalig-on sa mga kaunoran sa mga bitiis.
Contraindications alang sa paggamit sa usa ka stationary bisikleta
Kini nga matang sa mga simulator wala'y mga kontraindiksiyon, tungod kay sa panahon sa mga ehersisyo ang ginagmay nga karga sa mga tuhod, mga ankles ug mga lutahan ginatuman. Apan adunay mga pagdili. Lakip niini ang diabetes mellitus, cardiovascular nga mga sakit sa grabe nga porma ug oncology. Kon adunay posibilidad nga kanunay nga mga patak sa presyur, konsultaha ang usa ka doktor sa dili pa mopalit og bike exercise .