Unsaon pagkuha sa mga liso sa chia alang sa pagbug-at sa timbang?

Ang mga binhi sa Chia ilado kaayo sa mga nag-una sa usa ka himsog nga pagkinabuhi . Dili kaayo makaikag nga hinungdan sila ug sa mga tawo nga sobra sa timbang, dili tanan nga nahibal-an kon unsaon pagkuha sa chia seeds alang sa pagbug-at sa timbang.

Komposisyon sa mga liso sa chia

Sa 100 gramo sa lugas adunay 486 ka kilo. Ang Chia usa ka natural nga produkto nga adunay daghan nga kapuslanan ug mapuslanon nga mga sangkap: polyunsaturated fatty acids omega-3 ug omega-6, calcium, potassium, protina, bitamina C, B ug E, boron, linoleic acid, phosphorus, magnesium ug fiber.

Kinatibuk-ang paggamit sa mga binhi sa chia

Sa dili ka pa makakat-on kung unsaon pagkuha sa mga liso sa chia, kinahanglan nimo nga masabtan ang mga benepisyo nga ilang gidala sa lawas sa kinatibuk-an. Nga mao:

• paghupay sa constipation ug diarrhea;
• pagwagtang sa mga proseso sa paghubag sa us aka intestinal;
• pagpakunhod sa glucose sa dugo;
• pagpauswag sa aktibo nga pagbag-o sa mga selula sa lawas;
• pugngan ang dagway sa sclerotic nga mga deposito;
• pagwagtang sa heartburn;
• pagpalambo sa proseso sa paghilis sa pagkaon;
• paghinlo sa lawas sa mga toxins ug toxins;
• pagtukod og hormonal background.

Dad-a ang mga binhi sa chia, ang mga benepisyo niini klaro, mahimo ka sa kombinasyon sa nagkalain-laing mga ilimnon ug mga plato - mga supo, pastries, smoothies, salads ug porridges. Sa wala pa mogamit sa uga nga Espanyol nga mensahe, kini kinahanglan nga basehan. Tungod niini, ang bililhon nga mga bahin sa produkto mas hingpit ug mahiligon sa pagkalusot sa lawas.

Ang paggamit sa chia seeds sa pagkawala sa timbang

Ang mga liso sa chia usa ka bililhon nga kauban sa pakigbisog alang sa maayong sumbanan. Ang mga lugas adunahan sa matunaw nga mga lanot, nga, kung adunay pagkontak sa bisan unsa nga matang sa likido, modaghan sa 9 ka beses. Kini naghatag sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa usa ka dugay nga panahon.

Ang pagkunhod sa timbang, ang pagkuha sa chia seeds gikinahanglan hugot sumala sa laraw: dili sobra sa 2 ka teaspoons ang kinahanglan nga hugasan nga adunay daghang tubig 20 minutos sa dili pa mokaon. Aron mahuptan ang nakab-ot nga gibug-aton, ang lugas kinahanglan nga makuha human sa main meal. Ang kurso dili molapas sa 6 ka semana. Angay nga hinumdoman nga ang matag lawas sa tawo indibidwal, ug busa, usa ka doktor lamang - ang usa ka nutrisyonista makahimo sa mas tukmang pagpasabut kon unsaon pagkuha sa mga liso sa chia alang sa pagkawala sa timbang.

Ang pagdumili sa paggamit sa mga binhi sa chia nagsunod niadtong nag-antos sa dili maayo nga pag-alis sa dugo, alerdyi ug ubos nga presyon sa dugo. Dugang pa, ang mga liso sa chia usa ka exotic nga produkto, busa, ang mga eksperto nagsugyot nga magsugod ang pagkawala sa timbang uban sa mga analogue niini, pananglitan, mga binhi nga lino, nga walay kapuslanan sa lawas.