Ang nag-unang hinungdan sa sobra nga gibug-aton mao ang sobrang gana. Kanunay kitang mangaon, mokaon sa tensiyon, sakmiton ang kalaay. Pila ka mga higayon nga kini adunay hinungdan nga wala'y mahimo ug imbis nga adunay usa ka mapuslanon nga trabaho, moadto ka sa pag-inom sa tsa nga adunay kendi. Bisan pa man, ang sweetie naghatag og nindot nga sensasyon ug positibo nga emosyon mas paspas kay sa pagbansay, ug wala magkinahanglan og paningkamot. Ania ang mga tambok lang sa mga kilid dayon bugnaw ang makadaot sa buot. Siyempre, magsugod kita sa paghunahuna dayon kon unsaon sa pagkunhod sa timbang. Mahitungod sa mga pagkaon sa kinatibuk-an ang labing maayo nga hunahuna sa usa ka bug-os nga tiyan. Apan gikinahanglan nga ipanglabay gikan sa menu ang tanan nga mga tam-is ug tambok nga sulod, samtang ang utok magsugod sa pagkabuang. Sa tawo lang gusto nimo ang usa ka donut o usa ka chocolate bar. Ang kalaglagan nawala, imposible ang pag-focus sa trabaho. Aron dili pagsakit sa imong kaugalingon sa dili kinahanglan nga tensiyon, kini igo lang nga masabtan kon unsaon pagpakunhod sa imong gana sa pagkaon ug makat-on unsaon sa pagkaon nga husto.
Mga produkto nga nagtubo sa gusto
Usa sa labing nindot nga mga paagi sa pagpakunhod sa imong gana mao ang pagkaon sa chocolate. Hinumdumi kung giunsa sa bata pa kita gidid-an nga magkaon nga tam-is sa dili pa mokaon? Ang tanan tungod kay human sa kendi sa saging nga porridge hitsura mao ang dulumtanan. Ang mga receptors nagsulti na nga ang lawas nakadawat og igo nga mga kaloriya, busa ang kakulang sa kahinam. Ayaw usab pagmaya sa dili madugay. Una, kini kinahanglan nga itom nga mapait nga tsokolate, nga adunay sulod nga labing menos 75%. Ikaduha, dili kinahanglan nga kaonon ang tibuok nga tile, 2-3 ka piras ang igo, ug kini mas maayo kon imo kining matunaw sama sa kendi.
Mga hilamon nga makapakunhod sa gana
Dugang pa, mahimo nimong gamiton ang mga resipe sa mga herbal infusion, nga makatabang kanimo sa pagpugong sa pagbati sa kagutom. Paliton ang bisan unsang mga stigma sa mais nga parmas o liso sa lino, mag-umol 1 ka kutsarita sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal. Hatagi og diyutay ang ilimnon nga ilimnon ug pabugnawan, pag-inum sa mga 20-30 minutos sa dili pa mokaon. Makatabang kini dili lamang sa pagpakunhod sa gana, kondili usab pagpauswag sa metabolismo.
Ang mapuslanon usab mao ang lana sa lino, nga mahimo nga 1 ka kutsara sa buntag sa dili pa mamahaw ug sa gabii sa dili pa matulog. Naglihok kini ingon nga usa ka malumo nga laxative ug makatabang sa hinay nga paglimpyo sa mga tinai.
Mga droga nga makapaubos sa gana
Ang sobrang sukod mao ang paggamit sa mga tambal. Kini nga pamaagi mao ang angay lamang alang sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok ug sa dili pa ang ilang pagdawat kini nga gikinahanglan sa pagkonsulta sa usa ka doktor.
Uban sa modernong load sa kasayuran, nakalimtan namo kung unsa ang pagpaminaw sa among mga kaugalingon, kami nagkinabuhi nga dili aktibo sa kinabuhi ug tungod niini nahadlok kami nga moadto sa salamin pag-usab. Pagkat-on sa pag-ila tali sa gutom ug kahinam, pulihan ang mga tam-is nga mga prutas, pagdumili sa mga makadaot nga mga chips, Coca-Cola, pizza nga mag-order ug dili kinahanglan nga imong sakiton ang mga pagkaon. Ang imong gibug-aton magpabilin nga lig-on, ug ang imong mga nerves ug mood kanunay anaa sa kahusay.