Siyempre, ang tanan malipay sa pag-inom sa tubig, sa pagkawala dayon sa timbang ug sa samang higayon nga dili mausab ang bisan unsa sa ilang mga kinabuhi. Sa pagkatinuod, ang tubig mas barato ug mas luwas kay sa pagkuha sa usa ka milagro nga pilak nga mawad-an sa gibug-aton. Bisan pa, nagadali kami sa pagpahigawas kanimo, ang pagkonsumo sa tubig mismo dili mag-anam og gibug-aton kon dili nimo ihampak ang imong tudlo sa tudlo. Busa, suginlan ka namon kon unsaon pagkunhod sa timbang sa tubig.
Ang Kaayohan sa Tubig
Dili namon ibalewala ang kamahinungdanon sa tubig sa atong mga kinabuhi, tungod kay kita mismo maoy 2/3 niini. Sa pinakalisud nga dapit sa atong lawas - sa mga bukog, bisan didto ang tubig mikabat sa 22%, ug ang mga kaunuran, lymph ug dugo naglangkob sa 70-90% niini.
Tungod kay ang kanunay nga pag-usab-usab sa tubig sulod sa atong lawas, kinahanglan natong pun-on ang balanse niini alang sa kaugalingong kaayohan. Kon wala ang gikinahanglan nga tubig, ikaw ug ako magsugod nga adunay mga problema:
- uga nga panit, buhok, kunot ug mga liki;
- metabolic disorder ;
- nadaot nga panghilis, pagkalot;
- mga problema sa lebel sa intercellular - ang mga toxin nga natigum sa mga selyula (mga hugaw nga mga produkto sa mahinungdanon nga kalihokan), nga dili maayo ug inanay nga gihaw-as nga wala ang kinahanglan nga gidaghanon sa pluwido;
- Kon ikaw mawad-an sa timbang ug mag-inom og gamay nga tubig, ang lawas magsugod sa pagkahilo sa kaugalingon, tungod kay ang mga tambok nga mga selula sa pagkadunot makahilo;
- ang sintesis sa ATP gikan sa glucose mahimong dili epektibo, nga nagpasabut nga ang imong performance nahulog;
- kon adunay kakulang sa tubig, ang mga bato naporma diha sa mga kidney.
Unsay akong buhaton?
Ang resipe alang sa paspas nga pagkawala sa timbang sa tubig yano - pag-inom kada adlaw sulod sa 20-30 minutos sa dili pa magdala sa pagkaon alang sa 1-2 ka baso nga tubig. Ayaw pagbalibad niini nga lagda ug hatagag pagtagad ang bisan gamay nga snack - giisip usab kini nga pagkaon. Dugang pa, ang usa ka tawo kinahanglan dili moinom samtang mokaon, ug usab human dayon. Ang paghunong tali sa pagkaon ug pag-inom sa tubig kinahanglan labing menos usa ka oras.
Ayaw pag-inom sa nag-icy nga tubig. Gipaspasan ang proseso sa pagbalhin sa pagkaon gikan sa tiyan ngadto sa mga tinai, ug sa ingon, sa makausa pa nagpatuo sa usa ka pagbati sa kagutom diha kanimo. Mas maayo ang tubig sa temperatura sa lawak - ang igo nga katugnaw sa lawas aron magamit ang kaloriya sa pagpainit niini, ug igo ang kainit nga dili makatugaw sa proseso sa panghilis.
Ayaw pagpalit sa paanunsiyo ug ayaw pag-inom sa pagkaon uban sa soda ice - kini dili lamang sobra nga kaloriya, apan makadaut usab sa tiyan, ilabi na kung nag-atubang ka sa tambok nga pagkaon. Handurawa kon unsa kalisud nga hugasan ang gisudlan nga tabunon nga frying pan uban sa bugnaw nga tubig, kung unsa ka paspas ang tambok nga makalugnaw kon kini makigkita sa katugnaw. Ang sama nga mahitabo sa imong esophagus.
Pinaagi sa pag-usik og igo nga tubig kada adlaw, imong gipadali ang proseso sa pagkawala sa timbang sa 3% tungod sa pag-normalize sa metabolismo ug partial pagsumpo sa kagutom sa tubig.
Unsaon sa pag-inom og tubig?
Ang kamatuoran nga ang paggamit sa tubig mahimong mawad-an sa gibug-aton nga gipasabut na nato, apan kung unsaon ang pag-accustom sa imong kaugalingon sa dili maayo nga buluhaton mao gihapon ang pangutana. Makalaay nga moinom lamang sa usa ka tubig.
Aron masulbad kini nga suliran sa tibuok kalibutan, among girekomenda nga imong idugang ang bag-ong pinuga nga mga juice sa lemon, apog ug kahel sa tubig. Mahimo usab nimo gamiton ang mga giputos nga juices, nga maghugaw kanila sa katunga sa tubig - kini kinahanglan nga buhaton dili kaayo tungod sa pagpuno sa balanse sa tubig, apan tungod sa kamatuoran nga ang mga juice adunay daghan nga asukar.
Dugang pa, hinumdomi nga ang inadlaw nga panginahanglan sa adlaw-adlaw alang sa usa ka likido (!) Alang sa kababayen-an ang 2.5 ka litro. Dili kini kinahanglan
Ngano ang tsa mas grabe kay sa tubig?
Kon kita mag-inom sa bisan unsa nga ilimnon, ang atong lawas kinahanglan nga limpyohan kini ngadto sa kahimtang sa ordinaryo nga ilimnon nga tubig, ang labing susama sa diin kita mismo. Kini nga proseso nagkinahanglan og panahon, samtang ang tubig giputli, ang lawas giuhaw, nga nagpasabot nga ang metabolismo hinay-hinay, ang mga toxin nagatigum, ang mga bato naporma ... Mao kana nganong ang kauhaw kinahanglan mapalong sa tubig nga mainom, ug ang tanan kinahanglan nga gamiton sa pagtagbaw sa ilang gusto.