Ang mga batang babaye nga nipis sa ting-init, interesado kaayo kung puwede ka magkaon sa watermelon nga may diyeta, mao nga magkita kita niini.
Ang pagklasipikar sa watermelon
Sa wala pa nimo mahibal-an kung mahimo ba nga mokaon ang usa ka watermelon nga may diyeta, atong tan-awon ang kaloriko nga bili niini ug ang nutritional value:
- Ang 100 ka gramo sa pulp sa watermelon adunay total nga 38 kcal;
- Ang 100 ka gramos sa watermelon adunay 0.6 g nga protina, 0.1 g sa tambok (kita makaingon nga kini halos wala), 5.8 g nga carbohydrates ug 92.6 g nga tubig;
- Mahitungod sa mga bitamina, adunay daghan niini sa watermelon: mga bitamina sa grupo B (lakip ang folate B9 - 8 mcg), bitamina C, E ug PP;
- sa watermelon daghang mga elemento sa macro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Unsa ang paggamit sa watermelon?
Aron makuha gikan sa mga berry sa ting-init ang tanan nga mapuslanon nga mga butang nga kinahanglan nimo nga kaonon mga 2 kg. Atong hisgutan kung unsa ang paggamit sa watermelon alang sa lawas:
- Kini usa ka talagsaon nga diuretiko nga girekomendar alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa kidney, atay, ug gastrointestinal.
- Tungod sa watermelon, ang mga toxins ug slags gikuha gikan sa lawas, nga makaapekto sa buhat sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.
- Ang mga tawo nga nag-antos sa hypertension ug sobra nga katambok girekomenda nga mag-ut-ot sa pakwan, tungod kay adunay daghan nga magnesium sa sulod niini.
- Tungod sa humok nga epekto sa duga sa watermelon, kini mahimong maut-ot sa mga tawo nga nag-antos sa cystitis ug cholelithiasis.
- Hingpit nga magahinlo ug motabang sa mga acute diseases.
- Ang bitamina B9 adunay positibo nga epekto sa metabolismo .
- Tungod sa iron content, ang watermelon girekomendar alang sa mga tawo nga adunay anemia, anemia ug uban pang mga sakit sa dugo.
- Ang watermelon mahimong mopuli sa mga tam-is ug tsokolate alang sa mga tam-is, ug sa gamay nga kantidad mahimo kini nga mga diabetics.
- Ang Berry makatabang sa pagsagubang sa constipation, tungod kay kini adunay mga laxative properties.
Tungod sa mga punto sa ibabaw, makahinapos kita nga ang pakwan mahimong kan-on sa pagkaon. Tungod sa katam-is niini, ang pula nga berry yanong nagalimbong sa utok, nga ang lawas puno. Ang watermelon sa panahon sa usa ka pagkaon nga ang contraindicated sa mga tawo nga adunay mga problema sa kidney ug sa pancreas. Ug sa katapusan, atong pagatun-an ang pipila ka mga lagda nga kinahanglang tagdon sa pagkaon sa usa ka watermelon:
- Ayaw kini isagol sa uban nga mga produkto, ilabi na sa mga pickle, tungod niini, mahimo ka nga maporma.
- Palita kini nga Berry sa napamatud nga mga dapit aron kini dili daghan sa mga nitrates ug mga kemikal, tungod niini ikaw mahimong adunay kasukaon ug diarrhea.
- Ayaw kan-a ang unod, nga nahimutang mas duol sa panit, tungod kay anaa kini nga nagtigum sa makadaut nga mga butang.