Ang gubot nga "kalamdagan" nga gidala sa Internet kanato, nagtudlo kanato sa pagtratar uban ang katahap sa tanan nga tam-is o harina. Kita andam nga mokaon lamang sa mga utanon ug hapit siguro nga mas dili maayo ang pagkaon - mas mapuslanon kini. Hinoon, atong tan-awon ang sitwasyon gikan sa tanang bahin ug hunahunaon kung unsa ang paggamit ug kadaot ... pananglitan, sa mga oatmeal cookies.
Mga argumento "alang"
Usa sa mga nag-unang argumento pabor sa oatmeal cookies mao ang gidaghanon sa fiber nga atong madawat kon kita mokaon niini. Ang mga tambal nga adunay mga soluble nga mga lanot nga makapakunhod sa lebel sa "dili maayo" nga cholesterol ug ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing. Ug bisan tuod ang oatmeal cookies dili matawag nga hingpit nga himsog nga pagkaon, kini nga matang mas maayo kay sa ubang mga tipo sa mga cookies sa natad sa sulod sa mga bitamina. Naglangkob kini sa folic acid, mahinungdanon alang sa mga hematopoiesis ug makahimo sa pagmintinar sa kinatibuk-ang kahimtang sa usa ka tawo sa hataas nga lebel. Ang folic acid usab makaapektar sa pagpalambo ug pagpasig-uli sa tanang mga tisyu sa lawas ug pagsuporta sa pagpalihok sa atay sa normal nga paagi.
Dugang pa niini, ang mga oatmeal cookies naghatag sa mga bitamina A ug K sa atong mga lawas. Siyempre, ang mga cookies nga linuto sa balay mas mapuslanon kay sa mga gipalit na, tungod kay ang risgo sa pagkuha sa daghan kaayo nga kalidad nga tambok ug asukar ang nakunhoran.
Oatmeal cookies ug pagkaon
Ikasubo, ang mga cookies alang sa slimming wala pa imbento. Ang mga oatmeal cookies sa pagkatinuod adunay dili kaayo tambok ug mas daghang protina, fiber ug calcium kay sa uban. Bisan pa, ang girekomendar nga dosis sa calcium alang sa usa ka hamtong nga tawo labaw pa kay sa 1000 mg, ug aron makuha kini uban sa oatmeal nga mga cookies, kinahanglan ka usab nga kan-on kini. Ang kalorikong bili sa mga oatmeal nga mga cookies sa gihapon milabaw pa sa pagkamapuslanon niini. Ang matag cookie naglangkob sa 100 ka gramo nga aberids nga 434 kaloriya.
Apan, ang daghang mga tawo naghunahuna kon posible ba nga magluto sa usa ka pagkaon, mas daghan nga mga nutrisyonista ug mga espesyalista sa culinary nakasabut nga kinahanglan silang magkasabot. Ingon nga resulta, usa ka resipe alang sa mga biskwit oatmeal nga mga cookies nga giimbento, ang calorie nga sulod niini nga pagkunhod sa kamahinungdanon sa kasagaran. Kini nga cookie gitugutan nga usikon bisan sa pagkaon sa Ducane.
Mga pagkaon sa oatmeal cookies
Sagol:
- itlog - 1 ka piraso;
- oat bran - 3 tablespoons;
- ubos nga tambok nga yogurt - 2-3 tbsp. kutsara;
- linuto sa kalaha powder - 1 ka kutsarita;
- Sugar substitute - 1 teaspoon.
Pagpangandam
Preheat ang oven ngadto sa 180 degrees Celsius. Sagola ang tanan nga mga sangkap, paliton o dugmokon kini hangtud nga hapsay. Ibutang ang minasa sa mga hulmahan. Pagluto sulod sa 15 ka minutos.
Sumala sa imong makita, ang homemade pagluto ug pagpangita sa "mga pagkaon" nga mga kapilian sa mga nag-unang resipe makapakunhod sa kadaut ug makapadugang sa paggamit sa oatmeal cookies, usa ka paborito ug angayan nga popular nga pagkaon.