Kini nga mga produkto nakatagamtam sa gugma sa daghang mga tawo, mga botelya nga may baga nga ilimnon nga asukar, diin ang mga piraso sa prutas o berries sagad gidugang, kini nga kombenyente nga dad-on uban kanila sa pagtrabaho o paglakaw, ang mga yoghurt tasty ug dali nga mawala ang kagutom. Apan, kung nahingawa ka sa imong panglawas, tun-i ang mga benepisyo ug mga kadaot sa pag-inom og mga yoghurt sa dili pa gamiton kini, tungod kay usa sa labing importante nga mga butang nga makaapekto sa imong kaayohan usa ka makahuluganon nga pamaagi sa imong nutrisyon.
Unsa ka mapuslanon ang pag-inom og yogurts?
Ang mga espesyalista kasagarang gipangutana kon gikonsidera ba nila ang maong mga yogurt nga mapuslanon sa lawas. Sa paghisgot niini nga hilisgutan, ang mga doktor nagtuo nga dili kini makadaot sa lawas, apan diyutay ra ang makabenepisyo sa paggamit niini kung imong gamiton ang mga yoghurts nga nagpuno sa mga shelves sa among mga grocery store. Kini nga opinyon gipatin-aw nga yano.
- Una, ang ilimnon adunay nagkadaiyang mga bakterya nga nakaamot sa normalization sa digestion, ug kini maayo gayud.
- Ikaduha, ang produkto adunay preserbatibo , ug ang uban niini negatibo sa tanan nga mga benepisyo niini.
Posible ba ang pag-inom og yogurt kon mawad-an sa timbang?
Ang laing pangutana nga kasagaran gipangutana sa mga dietitians mao ang posible nga pag-inom og yoghurts sa usa ka pag-inom o uban nga pagkaon, ug kon ang ingon nga plano sa pagkaon makatabang sa pagkawala sa mga kilo sa madali. Gisugyot sa mga doktor nga likayan ang paggamit sa susama nga mga produkto, ug gipasabut nila kini sa kamatuoran nga ang ilimnon adunay daghan kaayong asukar, ug kini dili makatabang sa pag-ubos sa timbang. Kung gusto nimo nga ilakip ang usa ka ilimnong asukar sa imong pagkaon, kini mas makatarunganon, sa opinyon sa mga nutrisyonista, sa pagpalit sa kefir.
Apan, ang pipila ka mga tawo adunay lahi nga opinyon, pananglitan, sila nagtuo nga ang pag-inom og yogurt maayo alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang medyo ubos nga kaloriya nga sulod niini nga produkto makatabang sa pagpakunhod sa timbang.
Pagkaon sa yogurt
Sa pagkatinuod, adunay usa ka espesyal nga pagkaon alang sa pag-inom og mga yoghurt, ug ang kinatibuk-an niini nahibal-an nga sulod sa 2-5 ka adlaw ang usa ka tawo nag-inom lamang niining mga produkto nga gatas nga gatas sa usa ka kantidad nga dili molapas sa 1.5 ka litro kada adlaw. Kadtong naningkamot sa paggamit niini nga plano sa nutrisyon nag-angkon nga ang mga kilo natago hapit sa atubangan sa mga mata, apan ang mga doktor miingon nga ang epekto temporaryo ug ang tibuok nga gibug-aton mobalik sulod sa literal nga 2-3 ka semana human sa katapusan sa kurso, mao nga ang pagtan-aw sa ingon nga pagkaon walay kahulugan, labaw pa Maalamon nga mopili sa balanse nga pagkaon ug ehersisyo.