Sa rhythm sa kinabuhi sa usa ka metropolis lisud ang paggahin og daghang oras sa panglawas ug sa pagkaon sa tanang panahon sa tuo. Ang mga snak kay sa makalilisang, paspas nga pagkaon alang sa paniudto, sa kasagaran - kulang sa pamahaw ug sa daghang panihapon. Ang tanan nga kini pamilyar, ang mga sangputanan mahibal-an usab sa daghan nga nanguna sa aktibong estilo sa kinabuhi ug walay kahigayonan nga makakaon lamang sa mapuslanon nga pagkaon. Ingon nga resulta, ang mga kalapasan sa sistema sa paghilis, ang dagway sa sobrang timbang ug mga problema sa metabolismo. Adunay usa ka sayon nga paagi alang niadtong nakahukom sa pag-atiman sa ilang kaugalingon ug gusto nga mawad-an og duha ka dugang nga mga libra, aron makontrol ang panghilis, apan sa samang panahon dili makausab sa dagway sa kinabuhi. Kami magluto 2-3 beses sa usa ka semana nga cucumber nga sabaw ug slimmer, pagpauswag sa trabaho sa tanang sistema sa lawas, pagtukod sa metabolismo.
Giunsa kini pagtrabaho?
Suginlan nimo kon unsaon pagluto ang bugnaw nga sabaw nga cucumber nga may lab-as nga pepino. Ang pepino adunay daghan nga tubig ug lanot, kini nga mga sagol makatabang sa paglimpyo sa mga tinai, pagpalambo sa panghilis, pagpadali sa metabolismo. Apan ang pag-chewing sa mga utanon makalaay, aron ang menu magkalain, mag-andam kami og cucumber nga sabaw, gipili namo ang resipe alang sa lami.
Alang sa dali nga panihapon
Kon nakapauli ka gikan sa trabaho nga ulahi, ug sa dugay nga pagluto wala ang kalig-on ni ang panahon, kami nag-andam sa usa ka dali nga cucumber nga sabaw sa kefir sa istilo sa Turkey.
Sagol:
- presko nga gagmay nga pepino sa yuta - 2-3 pcs .;
- Kefir 1-2,5% tambok, unsweetened - 1 tasa;
- Dill (greenery) - 6-10 nga mga sanga;
- ahos - usa ka piraso;
- dugos floral o sunflower - ½ tsp.
Pagpangandam
Bisan kon gusto ka nga mawad-an sa timbang, ayaw pagpalit ug low fat fat kefir. Ang produkto sa tambok nga medium medium mao ang kinahanglan nimo. Kini maghatag sa lawas sa lactic-acid bacteria ug protein, ug ang gamay nga tambok mao ang kinahanglan alang sa normal nga kahimtang sa atong panit. Gipanguha namo si Kefir, buhi. Mahimo nimo gamiton ang unsweetened yogurt imbis nga kefir nga walay mga additives, mahimo usab kini nga tasty usab.
Busa, gipunit ang akong mga pepino, giputol sa gagmay nga mga cubes, idugang ang nahugno nga ahos (kini usa ka gigikanan sa germanium), tinadtad nga dill, nga makapakunhod sa utok ug makatabang sa pag-normal sa trabaho sa mga tinai, ug dugos. Pun-a ang kefir, sagol, ibutang sulod sa lima ka minuto sa refrigerator ug maglipay. Ang mga pepino nga pepino, usa ka kombinasyon sa kefir acid, honey sweets ug mga nota sa ahos - kini usa ka mahika.
Kung ikaw gigutom kaayo
Ang bugnaw nga cucumber nga sabaw mahimo nga mas makatagbaw - dili tanan nga gusto nga mawad-an og gibug-aton, adunay mga nagdamgo sa pag-angkon og pipila ka kilo.
Sagol:
- presko nga cucumber pepino nga adunay gagmay nga pimples - 5-6 ka mga pcs;
- linuto nga dughan nga manok o paws nga walay paa - 200 g;
- gilat-an ug gipanitan ang quail nga mga itlog - 10 pcs .;
- sili nga maanindot Bulgarian o paprika - 1 ka piraso;
- kefir 1% fat content - 1 l;
- dill - 1 gamay nga hugpong;
- basil berde - 3 sprigs;
- ahos - usa ka piraso;
- fresh pepper sa usa ka galingan - aron makatilaw;
- iodized asin - 1 pinch.
Pagpangandam
Kami magluto sama sa okroshki. Ang linuto nga karne, mga itlog, mga pepino ug mga tam-is nga mga sili giputol sa mga cubes. Kaniadto, ang akong mga utanon, ang sili gibuhian gikan sa mga partisyon, gikuha ang mga binhi. Nagdugang kami sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga utanon, pinutol nga ahos, panahon sa pepper, asin ug ibubo ang kefir. Sa kini nga kaso kini nga mas maayo sa paggamit dili kaayo tambok kefir, tungod kay kini dili kaayo dasok, busog. Tanan nga tasty kini mobalik sa ingon nga cucumber sabaw uban sa mint - kita makadugang sa usa ka parisan sa mint dahon o melissa mashed uban sa asin sa usa ka lusong ug makatagamtam. Aw, ug sa laki nga bersyon sa niini nga sabaw mahimo nimong idugang ang linuto nga patatas, dughan nga keso o crouton.
Lami lang
Ang labing yano nga pinggan mao ang cucumber nga sabaw. Alang kaniya, sa kinatibuk-an, magkinahanglan ang 2 nga sangkap: mga pepino ug sour cream. Ang blender atong ibalik ngadto sa mashed nga patatas sa pipila ka mga pepino ug panahon nga adunay sour cream nga makatilaw. Kini nahimong usa ka mapuslanon, dili mahal ug sayon nga pagkaon alang sa panihapon.