Human sa pagkatawo sa iyang anak nga babaye nga si Ksenia Borodina seryoso nga naghunahuna nga mawad-an sa timbang. Wala madugay, gipamatud-an niya nga walay imposible. Daghang mga babaye ang nasina kaniya ug labaw pa ka interesado kung unsa ka manipis Ksenia Borodina gikan sa reality show "Dom-2".
Ang gidugayon sa pagkaon nga gibug-atan ni Borodin human manganak mao ang 2 ka semana. Niini nga panahon, mahimo ka nga mawad-an og timbang sa aberids nga 10 ka kilo. Gipanghambog niya ang resulta sa 12 kilos. Ang bug-os nga kamatuoran sa pagkawala sa gibug-aton Borodina dili sa "salamangka" papan, sama sa gisulat sa web, ug sa paggamit sa lab-as nga mga pepino - labing menos 4 mga bahin sa adlaw-adlaw.
Sa unsa man nga pagkaon ang gibug-aton ni Borodin?
Ang menu sa pagkaon sa Xenia Borodina medyo simple ug barato.
- Alang sa pamahaw siya mikaon og 2 pepino ug usa ka piraso nga itom nga pan.
- Alang sa paniudto - sabaw gikan sa mga utanon (2 beses sa usa ka semana - linuto nga maniwang nga karne), cucumber salad, nga natamnan sa bag-ong pinuga nga lemon juice.
- Alang sa panihapon - usa ka pag-alagad sa cucumber salad, nga gibutangan og bag-ong pinuga nga lemon juice.
Kung walay posibilidad nga regular nga mobisita sa gym, maningkamot nga mobalhin og dugang - sa pagsayaw, pagsaka sa hagdanan, paglakaw sa presko nga hangin, paglangoy. Kung walay paglihok, dili mabug-atan ang timbang o panglawas nga lisud makab-ot.
Ang pagkunhod sa gibug-aton niini nga pagkaon kinahanglanon dugang sa gitudlo nga pagkaon, kinahanglan nga buhaton ang enemas matag buntag. Human sa pagbiya sa pagkaon, importante nga hugot nga monitoron ang pagkaon, nga dili magsandig sa taas nga kaloriya nga pagkaon.
Ang pepino maoy 95% nga tubig. Ug ang duga sa kini nga berdeng utanon adunay mga enzyme, salamat nga ang pagkaon sa protina mas maayo nga masuhop. Dugang pa, ang mga pepino mohatag sa labing maayo nga diuretic, laxative ug choleretic effect. Ang Fiber , nga anaa niini nga mga prutas, adunay positibo nga epekto sa motor function sa tinai. Dugang pa, ang mga pepino naghatag sa lawas sa daghang gidaghanon sa mga bitamina ug nagkalainlaing mineral nga salts, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa buhat sa cardiovascular system. Tungod sa talagsaon nga mga hiyas, kining popular nga utanon usa ka dili kinahanglan nga produkto sa nutrisyon sa pagkaon.
Sumala sa imong makita, mahimo ka mawad-an sa timbang sa diyeta sa Borodino, bisan tuod kinahanglan nga imong hatagan ug pagtagad ang kamatuoran nga ang mga pepino, nga puno sa nitrates, dili makahimo sa bisan unsa nga maayo. Busa, ang usa ka pagkaon nga gipasukad sa paggamit sa mga pepino labing maayo nga sundon ang panahon kung kini nga mga bunga mahinog sa kinaiyanhon.