Ang kusog nga rhythm sa kinabuhi sa modernong mga megacities naghimo sa mga nagpuyo sa siyudad nga mahunahunaon sa ilang panagway. Ang pagkaon sa mga cafe ug mga fast food restaurant, dili aktibo nga trabaho, dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, pagpakaon sa mga semi-finished nga mga produkto sa panimalay, pag- snack sa pagdagan - adunay negatibo nga epekto kon sa unsang paagi ang mga tawo sa katapusan magsugod sa pagtan-aw. Dinhi ug adunay mga pangutana mahitungod sa unsa nga mga produkto ang magasunog sa tambok sa lawas sa tawo. Busa, unsa ang imong mapalambo ang imong kaugalingon nga dili kaayo makadaut sa imo kaugalingon nga numero?
Sa dili pa nimo makuha ang gikaibgan nga lista sa mga pagkaon nga nagsunog sa tambok sa lawas, kinahanglan imong mahibaloan nga kini nga pamaagi sa pagkunhod sa timbang magamit lamang uban sa pisikal nga kapit-os. Pananglitan, ang grapefruit usa sa maong produkto. Imposible nga maglingkod sa atubangan sa TV, nagdamgo sa usa ka sulundon nga tawo, ug sa pagkaon lang niini nga sitrus. Busa mahimo ka lang makadaut sa imo kaugalingon nga tiyan.
Unsa nga mga pagkaon ang makatabang sa pagsunog sa tambok?
- Ang mga produkto sa asukar nga adunay ubos nga tambok (sour cream, cottage cheese, yogurt) makapadasig sa lawas alang sa aktibo nga pagproseso sa mga tambal nga gikaon sa ubang mga pagkaon. Kini nga mga produkto adunay daghan nga gatas nga protina, nga nagbabag sa bag-ong mga tambok nga mosulod sa lawas. Sa niining grupo sa mga produkto nga nagsunog sa tambok alang sa paspas nga pagkawala sa timbang, mahimo nimong ilakip ang natural nga yogurt. Kini kinahanglan nga lutoon sa balay, ug dili gipalit sa tindahan. Andam nga yogurt, nga naglangkob sa mga preserbatibo, asukar ug mga kapilian ug mga lami niini, dili makatabang sa pagkuha sa usa ka slim ug angay nga lawas.
- Ang jahe , nga adunay daghang gidaghanon nga mga importante nga lana, hinungdan sa usa ka aktibo nga pag-agos sa dugo ngadto sa tiyan. Ug kini, sa baylo, nagdugang sa matang sa asimilasyon sa pagkaon. Ang mga eksperto nagpasidaan: dili ka mag-abuso sa luy-a, adunay mga alerdyi sa pagkaon.
- Halangdong mga panakot: horseradish ug mustard . Kini nga mga produkto, nga nagdilaab nga tambok, aron makab-ot ang epekto sa kusog nga pagbug-at sa timbang, magtrabaho sama sa luya. Ang dugo, aktibo nga pagbubo sa tiyan, makapausbaw sa hingpit nga paghilis sa pagkaon niini. Uban sa grabe nga pasidaan, ang horseradish ug mustard kinahanglan nga gamiton sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis o ulcers sa tiyan.
Unsa nga mga pagkaon ang magasunog sa tambok sa tiyan
Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon sa daghan nga mga utanon. Ilabi na ang inila nga cabbage ug pepino . Dili sama sa ubang mga utanon, ang cabbage adunay daghan nga mga elemento sa pagsubay. Kini makatabang sa pagtangtang sa mga toxin, apan klarong kontraindik nga gamiton ang mga peptic ulcers. Usa ka maayo kaayo nga kapilian sa niini nga kaso mao ang Peking cabbage. Ang broccoli ug cauliflower pag-normal sa background sa hormonal sa babaye. Ang tanan nga mga plato gikan sa cabbage girekomendar nga mapuno sa lana sa oliba o sour cream nga adunay natural nga mga panakot.
Ang mga pepino girekomendar nga kan-on sa panahon sa ilang natural nga pagkahinog, nga mao, sa ting-init. Ang labing dako nga kaayohan magagikan sa gagmay, dasok nga mga pepino. Ang ilang panit naglangkob sa pagsubay nga mga elemento, nga adunay maayo kaayo nga mga kabtangan sa diuretiko. Kini nga epekto importante kaayo sa husto nga pagkunhod sa timbang.
Dugang pa sa mga utanon alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nimo nga mag-ut-ot ug mapuslanon nga mga ilimnon. Una sa tanan, kini ang green tea. Ang mga antioxidant, nga adunay daghan nga gidaghanon, sa kini nga ilimnon pag-normalize sa metabolismo ug adunay prophylactic anticancer nga epekto sa lawas. Wala kini girekomendar sa pag-inom sa lunhaw nga tsa sa dili pa matulog, tungod kay adunay daghang caffeine sa sulod niini. Usa ka milagro nga cocktail alang sa tambok nga pagsunog sa tiyan mao ang buntag nga tasa sa green tea nga adunay cinnamon ug dugos!
Naghisgot bahin sa unsa nga ubang pagkaon nga nagadilaab sa tambok sa tiyan, dili kita mapakyas sa paghisgot sa mga berry. Pananglitan, ang mga raspberry puno sa mga enzyme sa prutas, nga mopadali sa pagkahugno sa mga tambok, ug hingpit usab nga mopuli sa mga panam-is.