Grape Diet

Ang pagkaon sa ubas usa ka maayong paagi nga mawala ang gibug-aton alang niadtong gusto sa prutas. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga ubas dato sa fructose ug kaayo caloric, mahimo gihapon nga mawad-an sa gibug-aton niini. Adunay daghang matang sa mga diyeta, lakip na niining lami nga produkto. Hunahunaa ang labing popular nga mga kapilian, unsaon nimo paggamit ang mga ubas alang sa pagbug-at sa timbang.

Posible nga adunay ubas panahon sa usa ka pagkaon?

Mahimo bang mawala ang gibug-aton sa mga ubas? Oo, posible, apan mahinungdanon ang paghatag sa taas nga kaloriya nga pagkaon, tungod kay adunay 65 ka mga kaloriya kada 100 ka gramo sa mga ubas, nga daghan kaayo alang sa bunga. Mao nga mas maayo nga magamit ang usa ka diyeta sa grape ngadto sa mga nagtipon sa sobrang timbang, kaysa 3-5 kilos.

Parras: usa ka adlaw nga pagbug-at sa timbang

Aron mawad-an og gibug-aton sa mga ubas, mahimo nimo 1-2 beses sa usa ka semana, apan siguroha ang pagkalig-on, paghikay sa unloading nga mga adlaw. Ang pagkaon simple kaayo:

• mga usa ka kilo nga ubas;
• walay tubig.

Kung sistematikong ipatuman ang maong mga unloading nga mga adlaw, nan ang gibug-aton mahimo nga gamay nga pagkunhod. Kini nga pamaagi labing angay alang sa pagmintinar ug pagpahinay sa pagkawala sa timbang. Uban sa usa ka pagkaon, mahimo ka magkaon sa ubas 3 beses sa usa ka adlaw, apan kini mas maayo - praksyonal, 5-7 ka beses sa usa ka adlaw nga hinay-hinay.

Ang mga ubas sa panahon sa usa ka pagkaon mahimong makuha kung gusto nimo. Ang matang walay espesyal nga kahulogan niini nga kaso.

Parras: pagkaon sa 4 ka adlaw

Mahimo ka mawad-an og gibug-aton sa mga ubas, bisan kon dili nimo ibaliwala ang ubang mga pagkaon gikan sa pagkaon. Apan tungod kay ang mga ubas mga kaloriya, kinahanglan nimo ang pagputol sa pagkaon sa adlaw. Busa, ang menu alang sa 4 ka adlaw mao ang mosunod:

Adlaw sa usa:

1. Pag-almusal : sa usa ka baso nga yogurt makadugang usa ka gamay nga muesli ug mga ubas.
2. Panihapon : Salad sa mga utanon ug ubas, usa ka gamay nga bahin sa linuto nga karne.
3. Panihapon : prutas nga salad, tunga nga manok dughan.

Duha ka adlaw:

1. Pag-almusal : paghimo og yogurt nga may mga piraso sa ubas ug mga nut.
2. Paniudto : usa ka gamay nga bahin sa linuto nga kan-on nga kan-on, linuto nga mga pasayan nga adunay mga ubas.
3. Panihapon : utanon nga linaga nga walay karne, usa ka dahon sa ubas.

Ikatulong Adlaw:

1. Pag-almusal : usa ka gamay nga ubas, usa ka sandwich nga adunay keso sa cottage ug mga utanon.
2. Paniudto : isda, gipasinaw sa cabbage ug mga ubas.
3. Panihapon : halas gikan sa mga ubas nga adunay minimum nga asukar.

Ikaupat nga Adlaw:

1. Pag-almusal : cottage cheese nga adunay mga ubas, usa ka piraso sa tinapay.
2. Paniudto : mga pancake nga puno sa mga ubas.
3. Panihapon : pabo, gisugba sa mga utanon ug ubas.

Ang mga ubas nga adunay diyeta kinahanglan nga kaonon nga kasarangan, aron makontrol ang mga bahin. Kung buhaton nimo ang tanan, mahimo nimong mawad-an og 3-4 ka kilo.