Ang pamilya sa cabbage nagkalainlain. Naglakip kini, sama sa naandan nga mga matang, sama sa puti nga cabbage, ug layo nga mga paryente, sama sa wasabi . Hapit tanan nga mga representante sa cabbage kabahin sa usa ka grupo sa mga produkto sa pagkaon. Naghimo sila og lamian ug himsog nga mga pinggan ug mga salad. Ug kon imong tan-awon kon pila ka kaloriya sa lab-as nga cabbage, mahimong tin-aw nganong kini gilakip sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang.
Caloric nga sulod sa lab-as nga cabbage
Ang lab-as nga cabbage, ang caloric content nga makadani sa mga nutritionist ug kadtong gusto nga mawad-an sa timbang, makatabang sa pagpalapad sa menu ug pagtuhop sa lawas sa importante nga mga substansiya. Kini hingpit nga sinagol sa nagkalain-laing mga produkto: karne, cereal, pasta.
Aron sa paghimo sa usa ka salad cabbage kinahanglan nga ginunting nga gamay nga maayo. Ug sa katapusan, aron pahumokon ang mga lanot, kinahanglan nimo ang mash cabbage sa asin. Panahon sa cabbage salad uban sa lana sa oliba, lemon juice, puti nga unsweetened yogurt.
Ang lab-as nga cabbage mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Kini nagtugot kanimo sa pagpuno sa tiyan, samtang nakadawat sa labing diyutay nga kaloriya. Sa 100 ka gramo sa lab-as nga cabbage kini naglangkob sa mga 28 ka kcal. Ug ang 1.82% mao ang protina, 0,1% - tambok, ug 4,68% - carbohydrates.
Ang White cabbage gikonsiderar nga usa sa labing ubos nga kaloriya sa mga klase sa cabbage. Apan ang lider niini nga pamilya mao ang Peking cabbage, nga adunay 14 ka kaloriya lamang, ug ang lawas naggamit sa daghang kaloriya sa pagproseso niini nga cabbage kay sa madawat niini. Sa cauliflower, ang calorie nga lebel mas taas og gamay - 30 kcal. Ang cabbage kohlrabi adunay 42 kcal, ug ang sprouts sa Brussels mao ang 44 kcal.
Gihatag kung pila ka carbohydrates sa lab-as nga cabbage ug kung unsa ka daghang kaloriya, ang mga nutrisyonista gitugutan nga maglakip sa cabbage sa unang mga adlaw sa pagkaon sa bisan unsang kantidad. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga dili tanang mga organismo dali nga makasabut niini. Sa presensya sa mga sakit sa gastrointestinal nga tract, ang cabbage mahimong magamit lamang sa limitado nga gidaghanon.