Ang bunga sa abokado dili kaayo talagsaon ug posible nga isulti ang usa ka bag-o alang kanato. Ang misa dili gigamit, bisan pa ang bunga mapuslanon kaayo, tungod kay kini dato sa bitamina ug pagsubay sa mga elemento ug tambok. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang paggamit sa mga avocado nakapalig-on sa panumduman, adunay kaayohan nga epekto sa buhat sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, ug usab nagwagtang sa "dili maayo" nga cholesterol gikan sa lawas. Busa hinumdomi, lakip na sa imong pagkaon nga mga salads gikan sa mga avocado nga adunay mga kamatis, mga pepino ug mga pagka-dagat mao ang husto nga paagi sa usa ka maayo nga tawo ug panglawas.
Salad gikan sa avocado ug kamatis
Sagol:
- abokado - 1 piraso;
- tomato - 1 pc .;
- bombilya - 1 piraso;
- lemon juice - nga makatilaw;
- lana sa oliba - alang sa refueling;
- mga panakot.
Pagpangandam
Busa, tungod sa paghimo sa ingon nga usa ka salad, among una nga giandam ang tanan nga mga sagol. Tungod niini, nagakuha kita og avocado, mga kamatis ug mga sibuyas, pagproseso, pagputol sa gagmay nga mga cubes ug idugang kini sa usa ka panaksan nga salad. Isablig ang tanan nga duga sa lemon, asin, pepper sa pagtilaw, ibubo ang lana sa oliba, isagol ug ibutang ang salad sa lamesa nga may toast.
Avocado salad nga adunay shrimp ug kamatis
Sagol:
- abokado - 2 ka buok;
- cherry tomatoes - 150 g;
- linuto nga shrimp - 200 g;
- bombilya - 1 piraso;
- mayonnaise - 50 ml;
- Ang salsahan sa Tabasco.
Pagpangandam
Limpyohan ang abokado ug giputol ang unod ngadto sa gagmay nga mga cubes uban sa gipanitan nga sibuyas. Cherry nga kamatis, nga giputol nga mga hiwa. Ang tanan nga mga sagol nga gisagol sa usa ka panaksan nga salad, nga may pan nga adunay mayonnaise, salsahan sa Tabasco ug nag-alagad kami sa salad nga adunay mga shrimp, kamatis ug abokado sa lamesa.
Avocado salad nga adunay mga kamatis ug pepino
Kon gusto nimo nga ang usa ka orihinal ug lami nga salad nga adunay avocado, ayaw kalimti nga kini dili lamang makalipay nga tasty, kondili usab makapatagbaw kaayo. Ang tinuod mao nga ang abokado, sa termino sa caloric content ug protein content, sama sa usa ka piraso sa karne kay sa usa ka dali nga bunga. Busa, labing maayo ang pag-alagad niini nga salad ngadto sa lamesa dili isip usa ka snack, apan isip usa ka hingpit nga independente nga pagkaon.
Sagol:
- abokado - 1 piraso;
- presko nga cucumber - usa ka piraso;
- kamatis - 2 pcs.
- pula nga bombilya - 1 pc.
Alang sa sarsa:
- berde parsley - 1 hugpong;
- lana sa oliba - 2 tbsp. kutsara;
- ahos - 3 ka cloves;
- asin sa dagat - usa ka pinch;
- lemon - usa ka piraso;
- itom nga pepper sa yuta - pinch.
Pagpangandam
Una, hugasan gayud nato ang mga dahon sa salad, pahub-an kini sa tualya ug gision ang atong mga kamot sa gagmay nga mga piraso. Gihugasan namon ang cucumber sa ginunting nga mga sirkulo, ug giputol ang mga kamatis ngadto sa manipis nga mga hiwa. Gikuha ang abokado sa katunga, kuhaa ang bukog pag-ayo, nga humanon namo nga pulverize ang pulp sa gagmay nga cubes. Ang sibuyas gipanitan gikan sa husks, giputol ngadto sa tunga sa mga singsing, diin gilayon nga pun-on sa tubig nga nagbukal. Human niana, isagol ang tanang mga utanon sa usa ka salad bowl nga adunay avocado, isul-ob ang pinggan gamit ang sarsa.
Alang sa pag-andam niini, gihatagan kami ug mga parsley greens, maayong pagkabuhat nga tinadtad, gibuboan og tubig nga nagabukal ug gibilin ang mga minuto alang sa 3. Unya ang likido nahubsan, ug ang parsley gisagol sa lana sa oliba, tinadtad nga ahos, lemon juice. Panahon sa itom nga pepper, asin, ug unya, galinga ang tanan sa usa ka blender. Ang nahuman nga sarsa kinahanglan nga ibalik, susama sa liquid nga mashed patatas. Among ibubo ang among salad sa giandam nga pagsul-ob, isagol kini ug diha dayon moalagad kini sa lamesa.
Avocado salad nga adunay cherry tomatoes
Sagol:
- avocado - 400 g;
- cherry tomatoes - 10 pcs.
- brynza - 200 g;
- Lettuce dahon - 100 g.
Alang sa refueling:
- suka - 2 tbsp. kutsara;
- utanon nga lana - 3 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang keso giputol ngadto sa gagmay nga managsama nga mga cubes, ug ang mga kamatis ginagunting sa gagmay nga mga piraso. Ang abokado gipanitan ug nahugno usab. Alang sa pagpuno, pagsagol sa usa ka linain nga pan nga lana sa suka. Sunod, isul-ob ang usa ka plato sa dahon sa lettuce, isablig ang keso, kamatis ug abokado gikan sa ibabaw. Nagbubo kami og salad nga adunay alpocado dressing ug nagsilbi niini sa lamesa.