Ang paspas nga pagkaon mao ang paspas ug tasty - mga resipe alang sa matag adlaw ug alang sa usa ka holiday

Pag-andam sa hinay nga lenten nga mga pinggan nga dali ug lamian nga mga resipe nga gipakita sa ubos, motabang nga walay gikinahanglan nga kahasol. Ang resulta nga mga culinary creations angay dili lamang sa pag-file sa lamesa sa panahon sa Pagpahuway, apan mahimo usab nga mga regulars alang sa vegetarian nga menu ug nutrisyon alang niadtong nag-atiman sa ilang panglawas.

Unsa ang imong dali nga magluto nga masandig ug lamian?

Bisan ang pinakayano nga mga panit nga resipe mahimong basehan sa pagmugna og usa ka lami, balanse nga pagkaon sa adlaw-adlaw o festive.

1. Alang sa usa ka light snack, makahimo ka ug mga salabay nga salads gikan sa yano nga mga pagkaon. Alang sa pagpuno, gamita ang usa ka sinagol nga base sa lana sa utanon o lean mayonnaise.
2. Alang sa paniudto, usa ka sabaw nga adunay mga legumes o uhong sa sabaw sa utanon o uhong.
3. Makapahingangha nga makapahingangha ang mga kinaiya sa lami sa wala nga bersyon sa pilaf, pagluto, tanang matang sa mga cutlet gikan sa mga produkto nga gigikanan sa utanon.

Usa ka simple nga simple nga salad sa avocado - usa ka resipe

Gikinahanglan sa matag adlaw nga pagkaon sa matag usa kinsa nangandoy nga makakaon sa hustong paagi, yano nga mga salad nga salads, ang mga pundok nga adunay bisan unsa nga magamit o labaw pa ka nindot nga mga utanon o prutas. Ang paborito sa snack nga gipresentar dinhi mao ang avocado nga prutas, ang unod niini nga harmoniously komplemento sa pear ug halves sa cherry.

Sagol:

• abokado - 2 ka buok;
• Pear - 1 piraso;
• cherry tomatoes - 5 pcs .;
• salad boston - 5 ka dahon;
• pumpkin seeds - 2 tbsp. kutsara;
• linseed oil - 2 tbsp. kutsara;
• lemon juice - 1.5 tsp.
• asin, pepper, utanon, utanon.

Pagpangandam

1. Ang dice ang alpaca pulp ug mga pear ngadto sa cubes, isablig sa lemon juice.
2. Idugang ang mga dahon sa salad, halves sa cherry, pumpkin seeds.
3. Panahona ang salad nga adunay usa ka sinagol nga mantekilya, lemon juice, asin, paminta ug uga nga mga hilba aron mapili, nagsilbi sa mga utanon.

Yano nga pagsalig sa salad sa patatas

Ang simple nga maniwang nga pagkaon alang sa matag adlaw dili mahunahuna nga walay patatas. Ang paglata sa usa ka uniporme ug gipanitan tubers mahimong gamiton aron makahimo sa usa ka lamian nga salad. Imbis nga champignons, mahimo nimo gamiton ang bisan unsang mga uhong nga anaa, ang lasang kinahanglan nga pre-cooked hangtud nga andam.

Sagol:

• patatas - 0.5 kg;
• mga uhong - 0,5 kg;
• mga gisantes - 1 ka kolon;
• sibuyas - 1 piraso;
• ahos - 1 ngipon;
• utanon nga lana - 50 ml;
• asin, pepper, mayonnaise.

Pagpangandam

1. Lutoa ang usa ka uniporme, limpyo, putlon ngadto sa mga patatas.
2. Ang mga uhong ug ang mga sibuyas sa shirk, fry sa lana.
3. Gabunon ang mga patatas ug uhong toast uban sa mga mag, nga magdugang og ahos.
4. Pun-a ang usa ka dali nga maniwang nga salad nga magdali sa lana o mayonesa, asin ug paminta sa pagtilaw.

Simple nga mani nga pea nga sabaw - resipe

Bisan ang pinakasimple nga maniwang nga pagkaon mahimong talagsaon nga tasty, sustansya ug pag-amuma. Busa, ang banal nga pea sabaw dali nga mas lami ang pagtilaw, pagdugang panahon sa pagluto sa seasoning sa curry o pagtubag sa komposisyon sa mga tinadtad nga mga uhong. Ingon usa ka baseng likido, tubig, dato nga utanon o tusok sa uhong.

Sagol:

• mga gisantes - 1 baso;
• patatas - 350 g;
• carrots - 150 g;
• tubig - 2 l;
• Curry - 1 ka kutsarita;
• yuta nga paprika, uga nga mga sibuyas, ahos ug celery - alang sa 0,5 teaspoons;
• asin, mga utanon.

Pagpangandam

1. Hugasi ang daghang oras sa tubig, ug dayon lutoon hangtud nga maluto sa sabaw nga sabaw.
2. Idugang ang mga carrot, magluto sulod sa 10 ka minutos.
3. Ibutang ang patatas, panimpla, idugang ang asin.
4. Magluto yano nga sabaw nga sabaw hangtud nga malumo ang mga utanon, mag-alagad uban sa mga utanon.

Ang mga lenten patties gikan sa mga oat-flake nga paspas ug tasty

Pagtuon kon unsaon sa pag-andam sa mga potahe nga gilabay sa madali ug tasty, ang mga resipe sa mga cutlet nagdani sa pagtagad labaw pa kay sa kasagaran. Ang basehan alang sa pag-andam sa mga produkto mahimong mga utanon o cereal. Sunod mao ang labing pagkaon nga bersyon sa pinggan gikan sa oat flakes, nga makapahimuot sa mga supporters sa mga low-calorie culinary creations.

Sagol:

• Hercules - 3 ka copa;
• sabaw sa utanon - 450 ml;
• patatas - 2 ka piraso;
• sibuyas - 1 piraso;
• champignons - 100 g;
• mga mumho sa pan alang sa pagpangaon;
• asin, pepper, mga panakot, lana.

Pagpangandam

1. Mga mantsa ibubo ang nagabukal sabaw, biya sulod sa 30 minutos.
2. Idugang ang nahugno nga patatas sa usa ka blender ug fried sa mga sibuyas nga mga uhong.
3. Panahon sa base, pag-ayo, pagporma sa mga produkto, gipamutla sa breadcrumbs.
4. Pagkaon sa yano nga mga panit sa lana sa duha ka kilid.

Pasta nga sarsa alang sa macaroni - simple nga resipe

Ang yano nga mga pagkaon nga lami kanunay nga makatilaw kon duyogan sa usa ka lami ug sarsa sa baba nga gikan sa bag-o o lata nga kamatis. Busa, ang mga espesyal nga nota makuha sa macaroni, kung imong pakan-on kini sa tubig, nakuha pinaagi sa paghimo sa mosunod nga teknolohiya pinaagi sa gravy.

Sagol:

• mga kamatis sa ilang duga - 700 g;
• ahos - 3 ka ngipon;
• Basil, oregano ug asukal - 1 teaspoon matag usa;
• parsley o coriander - 1 hugpong;
• pula nga pepper - 0,5 tsp;
• asin, pepper, lemon juice.

Pagpangandam

1. Isul-ig ang ahos sa usa ka minuto.
2. Idugang ang grated tomatoes nga walay panit ug ang usa ka quarter sa usa ka baso nga tomato juice.
3. Pagbutang sagbot, pepper, pabukala ang mga masa hangtud nga thickening 10-15 minutos.
4. Idugang ang asin nga sarsa, dugangi ang duga sa lemon, pagpainit sa usa ka minuto.

Pag-andam sa pagpuasa nga pizza sa usa ka frying pan

Ang lutu nga home fast food mao ang dali ug tasty, ang mga resipe nga yano ug dili komplikado, mahimo nga usa ka sayo nga snack o pagtagad alang sa mga bisita. Ang pizza, nga nakuha isip usa ka resulta sa pagpahigayon sa mga anaa nga teknolohiya, makapahingangha sa talagsaon nga pagtilaw ug makapahimuot sa pagka-sustansya, nga makatagbaw sa pagbati sa kagutom.

Sagol:

• harina - 400 g;
• lana sa oliba - 40 ml;
• lab-as nga yeast - 15 g;
• tubig 250 ml;
• tomato sauce - 2 tbsp. kutsara;
• kamatis, aubergines, uhong - 200 g;
• ahos - 2 ngipon;
• basil, oregano, asin;
• utanon nga lana - 2 tbsp. kutsara;
• mayonnaise slan - 2 tbsp. kutsara.

Pagpangandam

1. Aron sa pag-andam sa usa ka dali nga maniwang nga harina alang sa pizza pag-dissolve sa lebadura sa mainit nga tubig.
2. Pag-agay sa asin, lana sa oliba ug harina, pagbiya sulod sa usa ka oras.
3. Guntinga ang lump alang sa 5 ka pagkaon, palihug sa matag ang gidak-on sa frying pan, brown sa usa ka kilid, ibalik ang pikas.
4. Sa ibabaw uban sa lana sa kamatis, isablig uban sa ahos ug mga utanon.
5. Ibutang ang piniritong mga itlog, uhong, lab-as nga kamatis.
6. Pagtabon sa nawong sa pizza nga may mayonnaise mesh ug pagluto ilalum sa usa ka paglabaw sa usa ka hilom nga kalayo sulod sa 15 minutos.

Simple lang nga pilaf

Sama sa kusog nga lenten nga mga pinggan, ang pilaf galingon nga walay karne ug mogahin lamang og panahon aron mahuman ang bugas nga bugas. Ang dugang nga lami ug nutritional nga mga kinaiya mahimong ihatag ngadto sa prutas pinaagi sa pagdugang sa mga bunga nga uga o mga uhong, pre-frying sila sa mantikilya sa gilain o sa usa ka sudlanan sa dili pa pagdugang sa bugas.

Sagol:

• humay - 0,5 kg;
• carrots ug mga sibuyas - 300 g;
• pasas ug prun - 0.5 baso kada usa;
• utanon nga lana - 1 baso;
• asin, sili, mga panakot alang sa pilau.

Pagpangandam

1. Isulud ang sibuyas sa lana.
2. Idugang ang mga carrots, fry laing 2 ka minuto.
3. Itugyan ang pasas, asin, sili ug mga panakot ngadto sa panaksan, ibubo ang kan-on ug ibubo ang Nagabukal nga tubig, ibilin kini sa kalayo hangtud nga masuhop niini ang umog
4. Sa mga kilid sa cauldron mikaylap ang mga prun, takpan ang sudlanan nga adunay taklob ug puff alang sa laing 30 ka minutos.

Simple nga mga cookie nga gisalig

Ang bisan unsang maniwang nga pagluto alang sa tsa mao ang dali ug yano nga pagkaandam, ug sumala sa mga kinaiya sa pagtilaw kini posible labaw sa tanan nga pagdayeg. Ang kalipay mahimong malampuson nga makigkompetensya sa mga produkto nga gama gikan sa mga biscuit, bisan tuod kini adunay laconic composition. Ingon nga base sa liquid, mahimo nimo gamiton ang tubig, tsa, kape, juice sa prutas.

Sagol:

• harina - 400 g;
• tubig o juice - 250 ml;
• utanon nga lana - 70 ml;
• linuto sa kalaha nga powder - 0,5 tsp;
• asin - usa ka pinch;
• Nuts, asukal, vanilla, linga, uga nga prutas.

Pagpangandam

1. Sagola ang tubig sa lana.
2. Pagdugang nga harina nga may baking powder ug asin, pagmasa sa minasa, pagbiya sa katugnaw sulod sa 30 minutos.
3. Paligira ang lump sa usa ka gibag-on nga 2-4 mm, isablig uban sa asukar, usa ka sinagol nga nuts o vanilla, sesame o nahugno nga mga prutas nga uga.
4. Maghimo sa delicacy 20-25 minutos sa 200 degrees.

Paspas nga pagsandig ang mga pancake sa lebadura sa uga nga lebadura

Pag-andam sa mga lugas nga gilay-on sa madali ug makahimsog nga pagtabang sa mga resipe nga pancake nga dili magdugang og gatas ug mga itlog. Ang gidaghanon sa harina ug tubig nga gigamit alang sa pagsagol sa minasa mahimo magkalahi depende sa gitinguha nga katapusang gibag-on sa natapos nga mga produkto. Kung gikinahanglan, ang base mahimong palami sa vanillin o vanilla sugar, cinnamon.

Sagol:

• harina - 300-400 g;
• Ang uga nga yeast - 1 teaspoon;
• asukar - 2-3 tbsp. kutsara;
• utanon nga lana - 70 ml;
• tubig - 0,5 ka litro.

Pagpangandam

1. Ang pagsagol sa fast lean yeast dough sa sinugdanan nagpalihok sa lebadura pinaagi sa pagtunaw sa produkto sa mainit nga tubig sa pagdugang sa asukal ug pagbiya sulod sa 30 minutos.
2. Pagdugang og asin, lana, pagpabilin nga harina, pagpalihok ug pagbiya alang sa usa ka pamaagi sa kainit sulod sa usa ka oras.
3. Pagalutag mga pancake sa usa ka lana nga frying pan.

Dali nga maniwang nga cake

Ang pagpuasa nga linut-od kaayo nga linuto sa karne usa ka popular kaayo dili lamang sa panahon sa Lent, apan usab sa tibuok tuig. Ang budgetary set sa mga produkto naghatag sa labing maayo nga resulta sa pagtilaw ug usa ka ubos nga calorie nga sulod sa hinimo nga hinam-is, nga gipabilhan pag-ayo sa mga sweeties ug connoisseurs sa usa ka maayo nga proporsiyon nga numero.

Sagol:

• harina - 3 tasa;
• tubig - 2 tasa;
• kakaw - 0.5 tasa;
• soda - 1.5 tsp.
• suka - 1 tbsp. kutsara;
• asukar - 2.5 ka copa;
• utanon nga lana - 150 ml;
• Vanillin - pagtilaw;
• saging - 7-8 ka piraso;
• orange juice - 100 ml;
• chocolate black - 300 g.

Pagpangandam

1. Pag-mix 1.5 ka tasa nga asukar, kakaw, vanillin.
2. Ibubo sa tubig ug lana, isagol ang soda sa suka.
3. Magluto sa usa ka biscuit sa 180 degrees 50 minutos, cool, cut.
4. Pag-mix sa mga saging nga may juice nga orange ug usa ka baso nga asukar, gisumbag sa blender, magluto sulod sa 2 ka minutos.
5. Idugang ang tsokolate, pagpalihok hangtud nga kini matunaw.
6. Human sa pagpabugnaw sa cream skip kanila nga mga tinapay, pagkolekta sa cake.

Pag-apud-apod pie sa cabbage sa madali ug sayon

Pag-andam sa malipayon ug masustansya nga mga lut-od nga mga pinggan nga dali ug lamian nga mga resipe sa gana nga giluto sa pagpuno sa cabbage . Ang epektibo nga katimbang sa kombira sa usa ka dako nga humot ug mapulapula nga cabbage pie, nga lutoon, base sa proporsyon sa mga sagol ug mga rekomendasyon nga gilatid niini nga seksyon.

Sagol:

• harina - 3 tasa;
• tubig 250 ml;
• yeast - 20 g;
• asukar - 25 g;
• utanon nga lana - 100 ml;
• cabbage - 700 g;
• sibuyas ug mga carrots - 50 g;
• tomato sauce - 40 g;
• asin, pepper.

Pagpangandam

1. Dissolve patubo ug asukar sa mainit nga tubig, biya sulod sa 20 minutos.
2. Pagdugang og asin, duha ka kutsara nga mantikilya ug harina, pagmasahe sa minasa ug pagbiya sulod sa 2 ka oras.
3. Fry sibuyas ug mga carrot sa lana.
4. Idugang ang cabbage, asin, pepper, ug tomato, ilaga sa panit hangtud nga hinay.
5. Pagporma sa usa ka sirado o bukas nga kusog nga lenten nga pie, ibutang ang pagpuno sa cabbage sa taliwala sa duha ka mga patong sa masa.
6. Pagluto sa produkto sa 180 degrees sulod sa 30 minutos.

Lenten Pies - Usa ka Simple Recipe

Nagkalainlain ang mga rekomendasyon sa ubos, usa ka dali nga maniwang nga harina alang sa mga pies angayan alang sa pagporma sa mga produkto nga adunay bisan unsang pagpuno, gisundan sa ilang pagprito sa lana sa usa ka kutsara o pagluto sa oven. Alang sa pag-level sa lebel sa lebadura, usa ka pinch nga vanillin o vanilla nga asukal mahimong idugang sa base.

Sagol:

• harina - 3 tasa;
• tubig 250 ml;
• yeast - 20 g;
• asukar - 25 g;
• utanon nga lana - 40 ml;
• asin - 0.5. kutsara;
• pagputos.

Pagpangandam

1. Hugasi ang patubo uban sa asukar, idugang ang mainit nga tubig, ibubo ang baso nga harina.
2. Palihoka ang kutsara ug ibilin sa kainit sulod sa 20 ka minutos.
3. Idugang ang lana ug ang nahibiling harina, pagmasa, pagpataas sa usa ka mainit nga dapit.
4. Gikan sa nakadawat nga basehan ug bisan unsa nga slan stuffing makapili ka nga pies, magtrabaho sa lana o magaluto hangtud nga mamula ang hurnohan.