Manka - caloric content

Ang Manka mao ang sama nga mga tambal sa trigo, kansang diyametro sa partikulo dili molapas sa 0.75 mm. Kini aktibo nga gigamit sa pagluto, dili lamang sa porma sa semolina ug dumplings, apan usab sa pagdugang sa lainlaing mga sabaw ug mga salads.

Komposisyon ug kabtangan sa semolina porridge

Ang Manka maayo nga masuhop sa lawas. Sa mga sakit sa gastrointestinal tract ug human sa mga operasyon sa mga tinai ug sa tiyan, likido nga semolina nga likido tungod sa medikal nga mga hinungdan nahilakip sa pagkaon. Ang Manka naghatag sa kusog sa lawas. Bisan pa sa kamatuoran nga ang sulod sa fiber , mga mineral ug mga bitamina sa manga mas ubos kay sa ubang mga cereal, kini puno sa starch ug utanon nga protina. Ang Manka usa ka tinubdan sa phosphorus, potassium, iron, zinc, calcium, sodium ug magnesium, maingon man daghang mga bitamina sa grupo B ug bitamina E. Tungod sa dali nga pagpangandam, ang semolina bisan pa sa natapos nga porma ang nagpabilin sa tanan nga mapuslanon nga mga substansiya.

Ang Semolina adunay daghan nga gluten, o sa laing paagi gluten. Sa kasagaran ang gluten makapukaw sa dagway sa usa ka alerdyik nga reaksyon. Dugang pa, ang semolina naglangkob sa substansiya sa phytin, nga nagbugkos sa mga salts sa calcium ug wala kini itugot sa dugo. Sa diha nga ang lebel sa mga asin sa calcium mahimo nga mas ubos kay sa normal, ang phytin mo-flush sa calcium gikan sa mga bukog. Busa, ayaw pagsulay og maayo, sa makadaghan sa usa ka adlaw aron pakan-on ang mga bata sa binhi nga semolina.

Mga kaloriya sa usa ka manga

Ang daghan nga kemikal nga komposisyon sa semolina nagtino sa kalorikong bili niini. Ang kaloriko nga unod sa manga taas kaayo. Ang caloric nga sulod sa manga kada 100 gramo sa uga nga produkto mga gibana-bana nga 330 kcal. Pila ka mga kaloriya sa usa ka manga ang nag-agad sa unsay giandam alang niini, ug unsang dugang nga mga sagol ang nadugang niini. Ang caloric content sa manga sa tubig 80 kcal. Busa, ang manga sa tubig mahimo nga ilakip sa pagkaon. Ang calorie nga sulod sa gatas sa gatas gamay ra, ug ang mga average nga 98 kcal. Sa semolina porridge mahimong idugang mantikilya, asukar, dugos, jam, jam, pinaugang bunga ug humot nga mga panakot. Sa matag pagdugang, ang gidaghanon sa mga kaloriya managlahi. Ang paggamit sa usa ka kasarangan nga kantidad nga semolina porridge, nga giluto sa tubig, nga walay pagdugang sa asukal, jam ug uban pang mga high-calorie supplements, dili makapasakit sa numero.

Mga kaayohan sa manga

Ang Manka gikan sa durum nga trigo mapuslan sa mga tawo nga nagtan-aw alang sa dugang nga mga libra ug naghatag ug espesyal nga atensyon sa gidaghanon sa asukar diha sa dugo. Bug-os nga masuhop sa mga bongbong sa tinai, ang mangga magamit sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan ug bituka. Daghang carbohydrates sa semolina ang hinungdanon nga pagkaon alang sa mga tawo nga aktibo ug abtik.