Ang humok ug humot nga mangga mao ang "hari sa prutas." Ang pagkapopular sa niining talagsaon nga bunga sa kalibutan labaw pa sa pagkapopular sa mga mansanas ug saging. Mga 20 ka tonelada nga mangga ang gipananom kada tuig, ug adunay daghan kaayong matang niini nga prutas. Ang natawhan niini nga prutas mao ang India.
Komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan sa mga mangga
Ang mangga usa ka tinuod nga bahandi sa minerales ug bitamina. Naglangkob kini sa mga bitamina C , A, B nga bitamina, 12 nga amino acids, zinc ug potassium sa daghan nga gidaghanon ug usa ka record nga gidaghanon sa mga sugars. Tungod niini nga komposisyon alang sa nervous system, ang mangga usa ka tinuod nga manluluwas. Ang paggamit sa mangga mao ang pagpalambo sa pagkatulog, pagpalambo sa panumduman. Sa pakigbatok sa tensiyon, epektibo usab kini. Tungod sa presensya sa potassium sa mga kaugatan ug kasingkasing, kini adunay positibo nga epekto, ug ang mga bitamina ug tocopherol makapugong sa pagpalambo sa mga tumor. Ang mangga mag-atiman sa resistensya sa mga tinai ngadto sa mikrobyo ug mga virus, nga makapasayon sa dali nga pagputli ug pagdis-disinfeksyon. Dugang pa, sukad sa karaang mga panahon, kini nga bunga giisip nga usa ka aprodisyak.
Ang mga benepisyo sa mga bunga sa mangga mao usab ang pagpalambo sa sekswal nga katuyoan, pagpataas sa tinguha sa sekswal nga kahinam, busa ang mga light dishes ug ang mangga salads mahimong tukma alang sa romantikong gabii.
Ngano nga ang mangga magamit alang sa mga babaye?
Ang hinog nga bunga mapuslanon kaayo sa anemia. Sila ilabi na nga girekomenda alang sa mga kababayen-an atol sa pagregla, tungod kay niini nga panahon nga ang lawas nagkinahanglan sa puthaw pag-ayo. Ang mga benepisyo sa mga bunga sa mangga wala'y pangutana - kini adunay malumo nga laxative ug diuretic nga epekto, ug ang mga kababayen-an pamilyar niini nga mga problema. Tungod kay ang calorie nga sulod sa mangga dili molapas sa 70 kcal, ang mga dietician nagrekomendar nga gamiton kini sa dihang mawad-an sa timbang, ug sa kombinasyon sa gatas kini maayo kaayo alang sa mga tinai ug tiyan. Tungod sa dako nga sulod sa bitamina A ug puthaw, kini nga bunga mapuslanon kaayo alang sa mabdos nga mga babaye
Makadaot sa mangga
Ang tawo mismo makahimo sa pagkontrolar sa paggamit ug kadaot sa mga prutas sa mangga, nga mao, uban ang kasarangang paggamit ang tanan mahimong maayo. Kung mokaon ka og sobra sa duha ka mga prutas sa usa ka adlaw, tingali adunay sakit sa tutunlan ug agianan sa GI, ang colic sa tiyan. Ang sobra nga pagkaon nga sama sa hinog nga bunga magdala ngadto sa constipation o intestinal disorder, allergic reactions.