Ang pagpuasa dili usa ka katarungan sa pagpanghimakak sa imong kaugalingon nga usa ka pagtagad, tungod kay sa pagpadaghan sa veganismo sa bukas nga mga luna sa network, ang nagkadaghan ug nagkalainlain ug lami nga mga pinggan nga giandam nga walay paggamit sa mga produkto sa hayop nagsugod sa pagpakita. Mahitungod sa mga resipe sa labing lamian nga mga lenten nga tam-is, nga mahimo nga lutuon bisan sa matag adlaw alang sa tsa, atong hisgutan sa mas detalyado sa ubos.
Pag-andam sa kendi uban ang imong mga kamot
Ang mga popular nga bar uban sa mga lubi sa lubi mahimong masandig kon lutoon mo kini sa imong kaugalingong kamot gamit ang itom, dili chocolate milk. Gawas sa lubi, ang resipe usab naggamit sa mga almendras, nga mahimong mapalit nga bug-os o diha-diha dayon ibaligya sa harina.
Sagol:
- Mga lubi sa lubi - 165 g;
- harina nga almendras - 95 g;
- dugos - 45 g;
- chocolate - 170 g.
Pagpangandam
Pinaagi sa paggamit sa usa ka high-speed blender, pag-itom sa coke chips ug harina sa almendras (o bug-os nga nut) hangtud sa usa ka mass-like nga porma. Kung mangolekta ka sa pagdugtong nga dungan, kini lisud, dayon ibubo ang pipila ka mga kutsara nga tubig. Kini nga mga pahumot nga gipahulam giluto nga wala magluto, ug busa ang natapos nga sagol kinahanglan ibutang sa freezer sulod sa 10 minutos.
Samtang ang sagol nga makapabugnaw, matunaw ang tsokolate. Gikan sa masa sa walnut, pagporma og mga kendi sa bisan unsang gusto nga porma ug, ibutang kini sa usa ka tinidor o toothpick, ituslob ang itumaw nga tsokolate. Ibutang ang kendi sa pergamino ug ibutang kini sa katugnaw hangtod nga ang lig-ong layer sa chocolate lig-on.
Ang resipe alang sa slan pie uban sa mga mansanas
Sagol:
- oat flakes - 45 g;
- nga harina - 115 g;
- starch - 5 g;
- utanon nga margarine - 55 g;
- apple cider vinegar - 5 ml;
- ice water - 115 ml.
Alang sa toppig:
- asukar - 55 g;
- nga harina - 85 g;
- pinch nga kaningag;
- utanon nga lana - 75 ml.
Alang sa pagpuno:
- mansanas - 580 g;
- usa ka hakop nga pasas;
- asukar - 65 g;
- pinch nga kaningag.
Pagpangandam
Una, gibunalan ang oat flakes sa harina ginamit ang usa ka gamay nga blender. Paghiusa sa oatmeal uban sa naandan nga harina sa trigo, dugangi ang usa ka gamay nga starch, ug dayon ibaligtos ang tanan ngadto sa usa ka crumb uban sa margarine sa utanon. Tiguma ang mga mumho, ibubo ang usa ka diyutay nga tubig sa yelo sa usa ka sagol nga may apple cider vin.
Tagsa-tagsa ang paghimo sa ibabaw sa pie, pagsagol sa tanan nga mga sagol.
Ang mga mansanas wala gikan sa kinauyokan ug giputol sa dagkong mga cubes. Paligira ang minasa ug ibutang kini sa agup-op. Ang resulta base nga puno sa nga sinaktan sa asukar ug pasas mga hiwa sa mga mansanas, isablig sa tanan nga mga cinnamon. Ibutang ang topping ug ibutang ang tanan sa pagluto sa 200 degrees 40 minutos.
Ang Fast Brownies
Ang popular nga brownies sa Amerika mahimo nga walay mga itlog ug daghan kaayong asukar. Kadaghanan sa katam-is sa niini nga resipe gihatag sa saging ug apple purees, ang ulahi usab naglihok isip nag-unang binder nga nag-ilis sa mga itlog.
Sagol:
- hinog nga mga saging - 200 g;
- apple puree - 80 ml;
- kakaw - 65 g;
- harina - 55 g;
- chocolate crumb - 35 g.
Pagpangandam
Mga hinog nga saging (labi nga hinog nga hinog), kuskuson ug sagolon ang saging nga puree sa mansanas. Tagsa-tagsa, isagol ang kakaw ug harina nga may usa ka pinch nga asin. Idugang ang prutas nga pure sa mga sahi nga mga sangkap ug himoa nga ang plato nga labaw pa nga tsokolate, magdugang sa minasa nga chocolate ngadto sa minasa. Ipakatap ang sinagol sa usa ka panid nga gisul-oban sa parchment ug mobiya sa tunga sa oras sa 180 degrees.
Pag-ihaw mufin
Sagol:
- pagsaka sa kaugalingon nga harina - 225 g;
- starch - 25 g;
- asukar - 110 g;
- tubig 175 ml;
- apple puree - 40 g;
- utanon nga lana - 75 ml;
- blueberries - 95 g.
Pagpangandam
Tagsa-tagsa nga sagolon ang mga humok nga sangkap ug mga likido. Pagdugtong ang duha ka panagsagol, pagsagol sa usa ka homogenous nga minasa. Pagdugang sa minasa sa bisan unsang mga berries (sa kini nga kaso, gamit ang bilberries) ug iapud-apod ang mga bahin tali sa mga selula sa mga porma sa muffin. Magaluto sa 20 minutos sa 180, dayon ibilin ang mga muffin aron pabugnawon.