Tingali lisud ang pagpangita sa usa ka tawo nga magpabilin nga walay pagtagad sa pagtilaw sa usa ka juicy ripper nga plum. Ang usa ka tinuod nga hinog nga plum, bisan unsa man ang matang, adunay usa ka malumo nga kahumot ug usa ka matam-is nga pagtilaw sa usa ka gamay nga itom, nga naghatag niini nga prutas nga piquancy. Ang mga plum komon ug popular kaayo sa daghang mga nasud sa kalibutan. Ang mga plum sa sinugdanan lainlaig porma, kolor, gidak-on ug lami. Ug salamat sa pagpili karon bisan ang labing lisud nga gourmet makakaplag sa nagkadaiyang plums nga hingpit nga nakatagbo sa tanan niyang gusto.
Si Plum bililhon dili lamang sa mga kalidad sa pagtilaw niini. Ang mga bunga niini adunay mapuslanong mga substansiya. Ug depende kung unsa ka daghan ug unsa ka husto ang imong pag-ut-ut sa plum, kini mahimong mapuslanon o makadaut.
Ang paggamit sa plum uban sa pagkawala sa gibug-aton
Dili kini sekreto nga ang labing epektibo nga epekto sa pagpakigbatok sa sobrang timbang dili usa ka pagkaon, apan usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi ug balanse nga pagkaon. Daghang mga doktor ug mga nutrisyonista ang nagrekomendar sa pag-apil sa plum sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Kini dili ikatingala, tungod kay ang plum adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang. Ania ang pipila niini:
- Fiber. Nag-normalize sa buhat sa mga tinai.
- Potassium. Nagpakita sa sobra nga pluwido.
- Mga bitamina. Lig-on ang resistensya.
- Macro ug mga elemento sa pagsubay. Himsog nga panit, lansang, buhok.
- Pectin. Ipasiugda ang pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas.
Busa, ang kaayohan sa plum nga adunay gibug-aton nga pagkawala mao ang dayag: dili lamang ikaw mawad-an og sobrang mga kilo ug mga sentimetro, apan usab makakuha og usa ka himsog nga pagpakita sa bulak ug maayo nga panglawas.
Mga Benepisyo sa Kalusugan sa Plum
Bisan ang panahon sa paggamit sa plum makaapekto sa resulta. Pananglitan, kon mokaon ka og pipila ka prutas sa dili pa kaonon, molambo ang imong gana. Kini nga opsyon dili tingali nga mohaum niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Mas maayo ang pagkaon sa hinam-is gikan sa bag-ong mga plum. Sa kini nga kaso, ang paghilis sa pagpalambo, tungod sa pag-inom sa fructose ug mga bitamina, adunay kusog nga pagbati ug maayong pagbati.
Ang pag-inom 3-6 sips sa usa ka adlaw makapausbaw sa tiyan. Kung gusto nimo limpyohan ang lawas, dugangi ang adlaw-adlaw nga dosis sa plums.
Busa, kinahanglan nimong hinumdoman nga ang tanan maayo sa makatarunganon ug tukma sa panahon nga paagi. Ug sa kini nga kaso, mahimo nimong malikayan ang kadaut ug makuha gikan sa plum ang mga benepisyo sa kahimsog.
Pagkaon sa mga plum
Usa sa mga malampuson nga mga kapilian sa pagkaon alang sa pag-ubos sa timbang sa mga plum mahimong ikonsiderar sa mosunod:
- Pag-almusal : oatmeal , tunga nga apple o peach, usa ka baso nga plum juice.
- Paniudto : manok sabaw uban sa mga crouton, lab-as nga utanon nga salad nga adunay lana sa oliba, green tea, 5-6 plums.
- Panihapon : Low-calorie yoghurt, 7-10 plums.
Sa adlaw, kinahanglang moinom ka labing menos duha ka litro sa fluid.
Kini kinahanglan usab nga nakita nga mga plum nga gilakip dili lamang sa pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang mga plum alang sa mga tawo nga may hypertensive, ang mga tawo nga adunay sakit sa kidney sa cardiovascular system wala'y kapuslanan.
Mga plum ug mga bitamina
Atol sa panahon sa ting-ani ang plum nagtigum sa kaugalingon sa usa ka dakong kantidad sa mga bitamina sa grupo nga PP, B2, bitamina A. Ang plum talagsaon usab tungod kay ang kadaghanan sa mga bitamina gitipigan sa mga bunga bisan pa sa pagproseso. Busa, ang plum juices ug compotes, jam ug jam mapuslanon kaayo, ug ilabi na lang usa ka frozen plum. Kining talagsaon nga bunga naghatag kanato sa kahimsog ug maayo nga pagtilaw sa tibuok tuig.
Kaayohan sa Plum sa Pagmabdos
Ang mga benepisyo sa plum ug pagmabdos dili malalis. Kini hingpit nga nakigbugno sa pagsuyop, adunay gamay nga epekto sa pagpatulo, makatabang sa pagkakasuka. Dugang pa, ang mga plum adunay daghang potassium, nga gikinahanglan alang sa pagporma sa cardiovascular system sa umaabot nga bata.