Ang mga tinai dunay hinungdan nga papel sa proseso sa panghilis. Kini mao ang pagsuhop sa kadaghanan sa mga sustansya gikan sa pagkaon. Kini husto nga nutrisyon nga mapuslanon alang sa tinai, alang sa normal ug hingpit nga buluhaton niini.
Mapuslanon nga pagkaon alang sa mga tinai
Ang labing mapuslanon nga pagkaon alang sa tinai mao ang presko nga mga utanon. Kini naglakip sa fiber sa utanon, nga naghugas sa mga tinai, nagdasig sa pagpalihok sa motor. Mapuslan usab ang gilat-an, lutoonan ug steamed nga mga pinggan. Ang pagkaon sa vegetarian makabenepisyo usab.
Apan ang sobra sa karne, linuto nga mga itlog, lutoon nga mga butang mahimong hinungdan sa fermentation sa tinai.
Mga produkto nga gikinahanglan alang sa tukmang panghilis
Ang mga produkto nga mapuslanon alang sa tiyan ug mga tinai gihatag kanato sa kinaiyahan sa usa ka dato nga matang. Ang buluhaton sa tawo mao ang pagpili kanila sa husto.
Ang usa ka dako nga kantidad sa fiber nga gikinahanglan alang sa tukmang panghilis naglangkob sa cauliflower, radish, black radish, beets, carrots, asparagus, zucchini.
Kini girekomendar nga gamiton ang lab-as nga berries - raspberries, strawberries, gooseberries . Dugang pa sa fiber, kini adunay daghan nga mga bitamina.
Ang mga tawo nga nag-antos sa sakit nga peptic ulcer kinahanglan mokaon sa saging. Ang plum adunay usa ka laxative effect, apan ang pear, sa kasukwahi, mao ang fixative.
Ang mga produkto sa asukar nga gatas na normal sa proseso sa panghilis.
Pagkaon alang sa mga tinai
Ang labing mapuslanon nga porridge alang sa porridge mao ang oats, barley, buckwheat, perlas barley, millet. Sila dato sa kasarangan nga mga fiber sa pagkaon nga wala ma-digested sa sistema sa digestive sa tawo. Apan
Unsaon sa pag-kolonya sa mga tinai uban sa mapuslanon nga bakterya?
Ang nag-una sa lawas sa tawo mao ang bifidobacteria, nga nagpreserbar sa intestinal microflora, nga nagpugong sa pagtubo sa makadaot nga mga mikroorganismo.
Karon mahimo ka mopalit yogurt, yogurt, gatas, gatas nga gatas nga ginasagol, lakip ang bifidobacteria. Lahi ang ilang komposisyon. Busa hinungdanon kaayo nga mahibal-an kung unsang bakterya dili igo alang kanimo, ug sa pagkaon sa mga produkto sa sour cream pinaagi sa tukmang komposisyon.