Ang matag propesyonal nga bodybuilder nahibal-an kon unsaon ug unsaon paghimo sa iyang lawas nga makapahingangha. Alang kanamo, mga babaye, mahinungdanon usab nga adunay usa ka sexy relief ug usa ka hugot nga lawas. Husto nga gipili nga mga ehersisyo - kini mao ang tunga nga paagi, apan kinahanglan usab nga mahibal-an kung unsa ka kinahanglanon ang pagpahulay tali sa mga pamaagi.
Ang mga gilay-on tali sa mga pamaagi mahimong lahi, kini nag-agad sa mga tumong nga imong gipahimutang. Pananglitan, kon gusto ka nga mawad-an og timbang, nan kini labing maayo nga mokuha og usa ka mubo nga pahulay tali sa mga pamaagi. Kasagaran, dili kini usa ka minuto. Sa kini nga kaso, ang lebel sa mga gikinahanglan nga mga hormone nga molambo sa kamahinungdanon, ang metabolismo mahimong paspas, nga makatabang kaayo kanimo sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Apan ang kal-ang nga panahon tali sa mga pamaagi mahimong magkalain kon ang imong tumong mao ang paglahutay o usa ka hugpong sa masa. Ang mga alternatibo sa nagkalainlaing pahulay ug mga gibug-aton pabor sa imong lawas. Sa laing bahin, mas maayo ang paghatag sa pagpalabi sa ingon nga mga sports sama sa athletics, pagbisikleta, pagdagan alang sa layo, ug uban pa, sa pagpili sa kusog. Dili kinahanglan nga magbansay ka pag-ayo, nga magguyod sa dagkong gibug-aton sa imong kaugalingon - kini, una sa tanan, dili maayo alang sa imong mga lutahan ug mga ligaments. Uban sa pipila ka mga pisikal nga mga karga ug dili andam, ang mga produkto sa pagkadunot matigum sa mga kaunuran ug makahatag sa daghan nga mga kalisud ug mga babag sa dugang nga pagbansay. Kung magpadayon ka sa pagdesisyon nga mohatag maximum sa imong lawas, ang oras tali sa mga pagduol kinahanglan nga molambo. Sa aberids, ang uban kinahanglan gikan sa usa ngadto sa tulo ka minuto.
Hinumdumi nga ang pagpahulay sa taliwala sa mga pamaagi usa ka kinahanglanon nga kinahanglanon, tungod kay ang lawas kinahanglan nga mamaayo. Kay kon dili, ang usa ka labing taas nga karga sa kasingkasing makuha. Hatagi'g pagtagad ang hustong pagginhawa atol sa ehersisyo. Ug aron mapadali ang proseso sa pagkaayo sa tunga-tunga sa mga pamaagi, kini igo na nga mahugpong ang mga grupo sa kaunuran nga nalambigit sa mga ehersisyo.