Mga epekto sa BCAA

Adunay mga hungihong nga ang mga amino acids BCAA naghatag og mga epekto, nga mahimong mahitabo sa lainlaing mga paagi. Bisan pa, kon ang maong mga substansiya makadaot sa lawas, ang mga panaglalis nagpadayon karon. Sa usa ka bahin, ang BCAA mahimo nga himan sa chemically, ug ang lawas dili maayo nga maka-absorb sa maong mga substansiya. Sa laing bahin, ang sama nga amino acids makita sa karne ug daghan pang ubang mga pagkaon, ug alang sa organismo kini dili usa ka bag-o ug dili kasagaran nga substansiya.

Ang Aksyon sa BCAA

Aron masabtan kung makadaot ang amino acids, kinahanglang mahibal-an nimo ang mekanismo sa aksyon sa BCAA sa lawas. Kini nga komplikado naglangkob sa importante nga mga amino acid, nga ang lawas dili makahimo sa pag-synthesize sa iyang kaugalingon ug kinahanglan makuha gikan sa pagkaon.

Ang amino acids usa ka parte sa protina, busa kini makuha gikan sa mga produkto sa hayop ug tanom (karne, manok, isda, itlog, gatas, beans, ug uban pa). Hinoon, aron ihimulag ang amino acid gikan sa pagkaon, ang lawas magkulang mga duha ka oras. Ang epekto sa nahimulag nga amino acid magsugod sa 15 minutos, tungod kay kini mosulod sa lawas sa na-proseso na, lunsay nga porma, ug mahimong gamiton dayon aron mapasig-uli ang tisyu sa kaunuran. Busa, ang sports nutrition nga BCAA, sa pagkatinuod, usa ka proseso nga protina. Ang protina usa ka organikong pagkaon alang sa usa ka tawo, gigamit nato kini kada adlaw.

Sa pagkakaron, ang mga eksperto nangatarongan kon unsay mas maayo: protina o amino acid? Ang ulahi mas dali nga makaapekto sa lawas, ug ang kanhi mas natural ug natural. Ang tanan nagdesisyon niini nga pangutana alang sa iyang kaugalingon. Pagpili sa usa ka kalidad nga sports nutrisyon, nga dili chemically synthesized, apan nahimulag gikan sa natural nga mga produkto. Kini mas luwas ug mas mapuslanon.

Ang mga epekto sa BCAA

Nahibal-an namon nga walay epekto sa mga tambal, walay nutrisyon sa sports. Bisan pa, uban ang dili maayo nga paggamit bisan ang usa ka butang nga walay kapuslanan mahimong hinungdan sa mga kadaot. Ang BCAA kusog nga nagdugang sa kalig-on, paglahutay ug nagpasiugda sa paglambo sa kaunuran, nga nakapahimo sa pipila ka mga atleta nga kalimtan ug magsugod sa pagkuha sa dili mabug-at nga mga luwan. Kini mosangpot sa maong mga kadaot:

• pagkalinyas sa mga ligaments;
• Nagisi ang kaunuran;
• pagsul-ob ug kadaot sa mga lutahan.

Gamita ang sports nutrition sa hunahuna, aron kini dili makadaut sa, apan mapuslanon. Kon imong sundon ang mga instruksyon sa imong instruktor, kinahanglan nga walay epekto.