Ang bisan unsang pagkaon nga wala maglakip sa paggamit sa gatas mahimo nga gitawag og dairy-free. Ingon sa usa ka lagda, kini ang angay alang sa mga tawo nga adunay alerdyi sa protina sa gatas. Kon ang ingon nga mga problema makita diha sa bata, nan ang usa ka dairy-free nga pagkaon alang sa usa ka bata kinahanglan nga ibutang hangtud sa tulo ka tuig, dayon ang mga doktor makonsiderar pag-usab sa pagkaon. Dugang pa, ang usa ka dairy-free nga pagkaon maayo alang sa mga nanay nga nagpasuso, kung ang kakulangan sa lactase nakit-an sa usa ka bata.
Ang ingon nga programa sa slimming gipalabi usab sa mga yanong nakigbisog sa sobra nga gibug-aton, tungod kay ang ingon nga pagkaon nagwagtang sa daghang tambok nga makita sa mga produkto sa gatas, nga makatabang sa epektibo nga paglabay sa gidumtan nga mga kilo. Apan, lisud kaayo nga hingpit nga biyaan ang dairy, tungod kay kadaghanan sa mga nag-unang produkto adunay gatas . Apan kini nga pamilyar nga ilimnon alang kanato mahimong mapulihan sa soy o almond milk.
Banabana nga menu sa dili pagkaon sa dairy
Pag-alsa:
- fried itlog nga adunay lainlaing mga utanon;
- saging ug strawberry puree nga adunay dugang nga gatas sa soy;
- tsa, kape o orange juice.
Panihapon:
- light nga sabaw gikan sa dughan sa manok o ubos nga tambok nga isda;
- usa ka spinach salad nga adunay kamatis;
- presko nga peach o nectarine;
- tsa uban sa lemon.
Panihapon:
- Ang mga isda nga patties gikan sa pollock sa breadcrumbs
mga breadcrumb sa pagdugang sa mga itlog; - nagluto nga patatas;
- berde nga salad;
- Bag-ong gipuga nga prutas nga bunga.
Apan alang sa snack, ang pinakamaayo nga kapilian mao ang mga nut, mga prutas nga uga , presko nga mga utanon ug prutas.
Ang usa ka dairy-free nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang mahimo nga molungtad sa usa o duha ka mga semana, kini nga panahon mao ang igo sa pagdala sa imong kaugalingon sa porma. Dili na kinahanglanon ang paglingkod sa maong pagkaon, tk. Ang gatas mao gihapon ang nag-unang tinubdan sa calcium ug uban pang bililhon ug mapuslanon nga mga elemento alang sa atong lawas.